经常食用五谷杂粮的朋友，身体一定是很健康的，五谷杂粮食物中含有的营养很丰富的，相比最常见的大米白面这些精细的食物来说，多吃五谷杂粮寿命更长久的。 五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食

　　经常食用五谷杂粮的朋友，身体一定是很健康的，五谷杂粮食物中含有的营养很丰富的，相比最常见的大米白面这些精细的食物来说，多吃五谷杂粮寿命更长久的。

　　五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食用：高粱重养肝高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食用：小麦重养心小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食用：大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、有较好的食疗作用。

　　五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食用：大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　五谷杂粮营养丰富，哪些食物最适合食用：小米重梦见家里着火养脾，小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　春季饮食注重五谷杂粮，美味滋补润心最养人，每一种杂粮食物都含有极为丰富的营养，对身体健康有很多好处的呢。所以饮食要科学健康了。