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  • 92岁名医朱良春的益寿小吃及保健敲门
  •   点评专家:彭玉清,中医药大学东方医院亚健康科主任。

      92岁的全国著名老中医朱良春和83岁的中国中医科学院资深研究员陆广莘作客科教频道的《八点非常故事汇》时,讲述起自己的养生之道。其中有很多小妙招非常简单,大家不妨借鉴。每天不忘“益寿小吃”

      朱良春说他从不吃补品,50年来自制的食疗方法,并公开他的独家秘方:用半斤黄芪煮水,除去药渣后,加苡仁、绿豆、扁豆熬煮,熟了之后再放入冰箱冷藏。每天早晚取出一点来当小吃。

      陆广莘则家里也有“小妙方”,除了朱老提及的黄芪,还有双解的“防风通圣丸”和舒肝理气的“加味逍遥丸”。

      点评:黄芪有补气固表、增强机体免疫力、保肝、降血压的作用,再配合苡仁、绿豆、扁豆,有利尿、解毒、抗衰老、增强心肌收缩力、调节血糖含量的好处。另外,黄芪、防风通圣丸、加味逍遥丸都常适合中老年人的保健中药,如三种药合用,对调和气血和神经,对脂肪肝、肥胖等也有一定的预防作用。

      早晨醒来搓搓耳和脸

      朱良春80岁以前,每天骑自行车上班,了近30年,后来不骑车了,就每天活动四肢,早晨醒来时,双手搓热,在面部耳后擦擦;晚上利用看电视的时间活动10分钟直到身体微微发汗。年过九旬的朱老每天运动、每周三个半天出门诊。

      点评:脸部和耳部有众多的和分布,所以常搓热这两处有很好的保健作用。而经常运动才能让气血通畅,新陈代谢加速,免疫功能也提高。传统的散步、跑步、游泳是老年人的三大运动,其他的运动如太极拳、五禽戏、门球、老年健身操、高尔夫球、登楼梯等也是不错的选择。

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