羊角风患者可通过的来对羊角风作出保健，的，使体松、、息匀，增强真元之气，调和气血脏腑，恢复平衡，从而平抑体内逆冲之气，达到羊角风发作的目的，其繁杂多样，然万法归，不离三调。

　　(一)调身即调整身体，采取正确的姿势。的姿势有卧、坐、站行四类，又以前三者最为常用。

　　1．卧式主要有仰卧位和侧卧位。

　　2．坐式主要有平坐，靠坐，，自然坐式。

　　3．站式主要有自然式，三圆式，下按式。

　　要领：应衣带宽松，身体舒适自然，练坐式和站式时，要做到虚领顶劲(头正颈松，百会如悬)，沉肩垂肘(两肩松落，两肘松垂)，含胸拔背(前胸内含，脊柱挺直)。

　　(二)调息指调整呼吸。调息是人静的重要条件，只有调息得当，才能达到人静状态。常用的调息法有以下几种：

　　1．胸式呼吸法呼吸以胸腔的变化为主，吸气时，胸廓扩张，呼气时胸腔缩小，2．腹式呼吸法呼吸以腹部起伏变化为主，是最常用的呼吸法。可分为两种：①顺式呼吸：吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐凹陷。②逆式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起。这实际上是胸腹结合式呼吸。

　　3．提肛呼吸法吸气时，稍用力提起会阴部，呼气时放松，提肛时要用暗劲和。

　　4．节律调整呼吸法呼吸按某种特定节律进行，多为在呼与吸间加一短暂停顿，如吸停呼，吸一呼停。有较重的心肺疾患及溃疡病大出血者禁用此法。

　　5．练吸(呼)法时，把留意力放在吸(呼)气上，延长吸(呼)气时间，而呼(吸)气令其自然。要领：调息应循序渐进，切勿操之过急，开始可用自然呼吸，以逐渐过渡到相应的呼吸法，无论何种呼吸法，均宜练至自然娴熟的地步，进行于有意无意之中，深缓细匀，若有若无。

　　(三)调心即调整活动，使神气凝敛于内。这是的关键一环，也是难练之处。时可分别选下列不同方法：

　　1．意守法这是最常用，最基本的方法，时把集中部位(脐下小腹中间部位)。

　　2．闭目内视法时闭目凝神，意想二目神光内照五脏内腑，温煦四肢百骸。

　　3．闭目内视法时用导引真气，沿身体特定线周流，如任督二脉，十二经脉等。

　　4．想念法时，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巅、阔海之濒，或神游于太虚之中，恬淡，身心怡然。亦可口中字句，如想海时“海”字，或随呼吸松、静。所念字句可有特定意义，亦可无特定含义。要领：调心是的髓核，应贯于的全过程中，以调身，调息。初练者往往不净，外驰，稍可收心，又往往昏然欲睡，这种情况除选用适宜的调心方法外，还应树立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效。

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　　（编辑：宛中）