中医认为，久坐一族易受到颈椎病的，因此要有护颈意识。想护颈，2个位每天按摩5分钟即可。

　　第1个位：风池穴

　　我们沿着耳后，用一个大拇指从耳垂的，向外推去，能推到一个凹陷的地方，按压下去有明显的酸痛感，这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。就是我们常说的风池穴。风池穴不仅对颈椎保健很有好处，而且对于缓解眼睛疲劳，治疗近视眼、失眠等都是一个必选。

　　第2个位：后溪穴

　　在手掌小鱼际处。有些人会觉得奇怪：脖子的毛病怎么要治疗手呢？这就是中医学所遵循的“经脉所过，主治所及”原则，也就是说，一条走行这一段，它所有的都能够治疗所经过部位的疾病。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙，推推手掌后的小鱼际，这样就可以按压到该养生。

　　按摩方法得当，护颈功效事半功倍。专家表示，以上两个每天按摩60下，每天按摩5分钟，至微微酸痛即可，但不可过于用力。