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　　原标题:怎样提高免疫力 夏季吃3款养生药膳能远离感冒

　　怎样提高免疫力 夏季吃3款养生药膳能远离感冒

　　免疫力低下就会造体防御疾病的能力变差，所以及时的提高免疫力常有必要的。

　　如何让免疫系统达到平衡状态?

　　从中医养生理论来说，春天属木，宜养肝，调养以舒肝理气为主，进一步肝阴，平日饮食多选择五谷杂粮;当季蔬果如草莓、芦笋，以及菠菜等深绿色蔬菜;另可选择综合坚果、红枣等甜性食物，但摄取量不宜过多，以免肥胖;避免摄取气味和口味浓郁的食材而伤肝。除此之外，巧用中药材入菜，也能在增添料理风味之余，提升一点食物护肝养生的价值，促进免疫力平衡，预防因春季风邪所诱发的感冒和过敏等病症。

　　防感冒增强免疫力三点

　　避免在温度高的

　　夏天天气炎热，人体散热困难，如果长期在高温，热积累，容易导致热感冒或中暑。因此，夏季应避免在阳光下工作或运动，早上十点到下午四点应采取避光措施;其次，远离热源，或及时采取降温措施。