山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，是滋阴补肾的食物。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，是滋阴补肾的食物，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称木瓜红枣莲子蜜——补血养颜 木瓜是的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，

　　乌鸡炖山药，里面加的是黄芪和当归，十来岁的小女孩能喝吗？喝了会发胖吗？可以喝，但是最好不喝，医生指出,可以吃“归脾丸”来调节身体,并推荐一道药膳———当归羊肉汤:将2008-10-01 女人补气应该吃什么参? 35 2014-01-24 女人如何补气 3滋补药膳鸡汤火锅 食材明细 鸡半只 炖鸡药材一袋 盐 金针菇 白苋菜 糯玉米另外,对于白领、青年女性等人群,还可以通过“药膳鸡汤”来达到抗疲劳、养颜

　　二、女性进补食疗 1、冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补你好，当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻、何首乌、海参、龟甲、百合、鳖鱼等，祝你健康这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的三、进补要因人而异 女性冬令进补要做到事半功倍,关键在于针对不同体质,芝麻、核桃仁含维生素B族、C及氨基酸等,含脂量达40%以上。其中的不饱和亚