不管是女人还是男人，35岁以上生育，已经是大龄了。35岁以后，人的生育能力会随着年龄的增长而出现下降。中医认为，肾脏对生育能力有着重要的影响，因此，到了一定年龄以后，在平时的生活中应注意固护肾气肾精，这有利于包括生殖功能在内的各种生理功能，保持身体健康。

　　俗话说药补不如食补，河南省中医院生殖医学科孙自学主任推荐了几款食疗方，希望对想要孩的大龄夫妇有所帮助。

　　核桃红枣糊

　　取核桃仁30克，大红枣（去核）10枚，花生30克，黑米、水适量，用豆浆机打碎制糊，每日早餐食用，具有补肾健脾的功效。该方具有普遍适用性，可作为保健粥，每周食用几次。

　　杞子百合莲子粥

　　取枸杞子30克，百合20克，莲子（去心）20克，生薏苡仁30克，小米、水适量，每日早餐煮粥食用，具有益肾养心、清热利湿的功效。本方适用于湿热心烦上火、舌苔黄厚以及经常喝酒的男性。湿热症状明显者不要把生薏苡仁煮粥，而是用它煮水喝。具体方法是：取生薏苡仁30克，加水适量，煮开几分钟后停火，代茶饮。

　　芝麻山药粥

　　取黑芝麻50克，生山药50克，黑米、水适量，每日早餐煮粥食用，具有补肾填精的功效。

　　山楂葵子桂枝红糖汤

　　取山楂、葵花子仁、桂枝各50克，红糖100克，一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤服用，具有温经散寒、健脾益胃、和血悦色的功效，适用于虚寒怕冷、气血两虚型不孕症、痛经等。

　　薏苡仁小豆黑米粥

　　取生薏苡仁50克，赤小豆50克，黑米适量，加水适量熬粥，具有清利湿热的功效，用于湿热蕴结证、液化不良性不育。

　　益肾生精汤

　　取枸杞子20克，鹿角胶30克，鱼鳔胶30克，黑豆200克，大枣10枚（去核），猪骨髓200克，牛鞭100克，放入砂锅内煮熟，放入食盐、味精，用小火炖至烂熟，具有补肾养阴填精的功效，用于少精子症引起的不育。

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