便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。

　　（1）香蜜茶蜂蜜50克、香油10毫升，沸水冲开搅匀，代茶饮。能润肠通便，适宜肠燥便秘者。

　　（2）牛奶粥牛奶100毫升、粳米50克，加水250毫升，同煮为粥，清晨服用。

　　（3）萝卜粥鲜萝卜1个，洗净去皮切碎，粳米100克，加水共煮成粥，经常服用。

　　（4）芝麻粥黑芝麻10克、粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。能润肠通便，适宜肠燥便秘者。

　　（5）百合粥百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。能润肠通便，适宜肠燥便秘者。

　　（6）米汤蜜蛋花热米汤1碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。

　　（7）蜂蜜饮蜂蜜适量，用温开水冲服，常饮用。可润肠通便，适宜肠燥便秘者。

　　（8）红薯蜜糖饮取红薯200克、大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加入500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。