女人在一个家庭中扮演者很重要的角色，女人的健康，在家的状态直接影响着整个家庭的和谐。女人的“肥料”一个是精气神，另一个就是气血。人以气血为本，而气血对女人来说更为重要，对各个年龄段的女性都重要，它就是女人的命根子。从中医角度来看，女性的营养平衡、疏通都离不开气血的调养，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。

　　著名中医内科专家吴大真在曾在“健康中国女性关爱公益项目”活动上表示，气血失调，可能会引起月经不调甚至闭经；另外，气血关系整个身体的平衡，气血失调的人容易衰老、疲劳、情绪消极。气血是女人之本，也是女性想自己皮肤红润有光泽必须要注重的。但女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况，从而出现脸色变差，身体状况糟糕的状态，对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

　　俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

　　入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

　　它就是五红汤！它是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味共同熬汤，对补血有良好功效，而且简单易做。

　　分析：红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能；红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能；花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能；《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿”；红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用，更能增加补血作用。

　　最后，本家要说的是补血不能只看重铁元素，因为缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发

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