“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎！” 又到了秋冬膏方进补的时节。膏方，作为中医传统剂型，是中医治疗中具有鲜明特色的组成部分，在预防保健、疾病治疗、病后康复等方面发挥着重要作用。

　　利用中医药滋补、治未病等特点，疏通经脉，促进气血运行，调体脏腑功能，从而达到防治疾病的目的。

　　对于一些慢性病患者，恰好可以在这一时间利用膏方保健、预防、治疗和康复。特别是对病程较长、容易反复的呼吸系统、心脑血管、消化系统、内分泌系统和造血系统等疾病有极好治疗效果，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、冠心病、贫血、消瘦、糖尿病和中风后遗症等疾病；在缓解期服用膏方，可以提高机体免疫能力、改脑血管供血，减少急性期发作。

　　中医界素有“宁看十人病，不开一膏方”的说法，这是因为膏方的配制需要以中医理论为指导，辨证论治为基础，将调理、治疗、康复相结合，不同的膏方各有其不同的适应人群，开具处方相对较复杂。

　　古代以农桑为本，依农作物的长收，来制定生活习惯：日出而作，日落而息，而在四季里，则是：春耕、夏耘、秋收、冬藏。

　　在易学里，认为人体应遵循，人应效法自然的变化，春夏是阳气生发的时节，而秋季收获农作物，阳气开始收缩，人应藏和阳气，并且认为秋冬进补，有利于来年阳气的生发。

　　在社会学来讲，古人秋天收获后，冬季天寒地冻，并不能继续播种，往往这时候也有足够的储存，而且因为古人生产力不够，冬天寒冷的时候，通过饮食调养、补充更多的热量可起到保温、御寒和防燥的作用，以度过寒冬。

　　所以说，冬季是饮食补养的最好季节，民间有“冬季进补，开春打虎”的谚语，尤其是冬至日后进补最好。因为冬至是冬三月气候转变的分界线，从冬至之后阴气开始消退，阳气逐渐回升，在闭藏中含有活泼的生机。此时进补，药力易于蕴藏而发挥效能，是虚弱之体调养的最好时机。

　　《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。

　　气血对人体极其重要，那么如何科学补气血呢？民间流行补气血的方法有很多：例如，我们刚才讲到的“中医膏方”。

　　当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花、白芍等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳。

　　传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该在后天肌肉，毛发可以后天生长，血液必须与生俱来。

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可瑜伽、太极拳、保健等舒缓运动。它在体内没有固定座位，正因为如此，也无所不在，上通下达，伸展到每一个需要它的角落。在内皆得滋补，在外皮毛筋骨全赖濡养，以致：目能视，脚能走，掌能握，灵台清明，龙精虎猛。中医认为女子以血为本。

　　可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约3寸处的关元穴，肚脐下方1.5寸处的气海穴，外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指外的足三里穴。

　　多食用补气的食物，红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、 黑木耳、黑芝麻、红糖。

　　阿胶——补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。

　　李时珍著《本草纲目》载：“阿胶《本经》上品。”弘景曰：“出东阿，故名阿胶。”阿胶是中药材中典型的最讲究“道地性”的药材，道地阿胶必汲取东阿之水，得传承人之奇秘技艺炼制而成。

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