一.冬季养生的重要性

　　从气候角度说，冬季，天气寒冷、寒气导致人体气血不通，很多旧病复发及加重。尤其是中风、脑出血、心肌梗死等严命的疾病，不仅发病率明显增高，而且，死亡率亦急剧上升。

　　从人体上说，由于身体阳气收藏，气血向里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

　　二.冬季养生饮食原则

　　养肾为先：寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备、

　　温食忌硬：黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，人体健康。

　　增苦少咸：冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

　　三.冬季养生药膳推荐

　　本人是一个非常重视养生的人，根据冬季养生原则，记者在用一款特别适合冬季养生的药膳粥无极康药膳粥。这可是药膳专家—秦方本草开发的。据了解，这款药膳粥经过多名养生专家经过长期的研究、论证和试验，专家选择了9种搭配最科学、口感最好、营养最丰富的药用食材，实在是冬季养生不二之选！喜欢养生的朋友可以了解一下，网址是