7款减肥药膳 让你冬季瘦不停

　　五、腰果虾仁

　　腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙，腰果用油炸熟备用;虾仁洗干净并把泥肠清洗干净，再把水份沥干;把盐、麻油、葱末、蛋白等混合并充分搅拌;将虾仁浸泡到调味料里，放到冰箱里冷藏一个小时;将油烧热后熄火，把虾仁里多余的调味料沥掉，放到油里搅开并煮熟;最后把油滤掉，把虾仁和腰果搅拌匀。

　　点评：虾仁含有丰富的蛋白质，脂肪含量却不高，配合口感十足的腰果，如此色香味俱全的一道减肥菜，绝对值得一试。

　　六、排骨蒸芋头

　　猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。香芋的皮去掉，切成蒜末状;少许盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉和排骨放在一起搅拌均匀，腌制备用;把香芋丁放到入排骨里，搅拌均匀，再淋上一些芝麻油;用蒸锅将水烧开，将材料放到锅里，隔水蒸15到20分钟左右就可以了。

　　点评：芋头不仅热量低，而且还能起到起到润肺排毒的功效，尤其适用于秋季减肥饮食，赶紧动手试试吧。

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