腰疼中医药膳及食疗_中医中药_医药卫生_专业资料。腰痛治疗常见误区 误区一：姑息迁就，得过且过 的一项调查显示， 有多于 30% 曾有急性腰痛的被访者， 当痛症发作时选择“自己搽药膏/ 跌打酒” ，并没有寻求医疗服务。 误区二：腰痛只用止痛药 腰

　　腰痛治疗常见误区 误区一：姑息迁就，得过且过 的一项调查显示， 有多于 30% 曾有急性腰痛的被访者， 当痛症发作时选择“自己搽药膏/ 跌打酒” ，并没有寻求医疗服务。 误区二：腰痛只用止痛药 腰痛发作时，注意力往往集中在疼痛上，着重选择止痛药，哪儿 疼贴哪儿，哪儿疼抹哪儿。殊不知，止痛药只起到皮肤表面麻醉的作 用，会症状。药物只能缓解或控制腰痛，平时正确用腰、腰 才是腰部健康的根本。 误区三：初见效果，马上停药 有时用了一段时间药，症状基本控制住后 , 就喜滋滋地随即停 药。 其实这时， 病灶处的炎症只是控制了一部分， 尚不稳定， 停药后， 会马上或者反复发作。 误区四：按摩师≠专业脊医 腰痛时，人们习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实，按摩能起到缓解 作用，但不能除根治本，而且腰部和颈部一样不能轻易按摩，否则容 易加重病情，甚至造成事故。专家，必须选择对腰椎有相当认识 的专业脊医来治疗腰痛。 误区五：腰痛厉害时大不了做手术，一劳永逸 腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多， 经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到。而且一旦 做了“锥体融合术” ，就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人—— 已经失去了弯腰的。. 中医治疗腰痛 《备急千金要方》卷五十九《腰痛第七》 ： “凡腰痛有五：一曰少阴， 少阴肾也。十月阳气皆衰，是以腰痛。二曰风脾，风寒着腰，是 以腰痛。三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。四曰暨腰，坠堕伤腰，是 以腰痛。五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛。痛下止，引牵腰脊， 皆痛” 。 腰痛可因感受寒湿、 湿热， 或跌仆外伤， 气滞血瘀， 或肾亏体虚所致。 其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。 中医辨证论治： 概述 临证首先宜分辨虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属 表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施 治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治 宜补肾益气为主。 寒湿型 【证见】 腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。 舌苔白腻，脉沉。 【治法】 散寒祛温，温通。 【方药】 1．主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味 处方：干姜 12 克，炙甘草 9 克，白术 15 克，茯苓 20 克，杜仲、 独活各 12 克，狗脊 20 克，牛膝 15 克。水煎服。 2．中成药 (1)腰息痛，每次 2 粒，每日 3 次。 (2)舒筋活络丸，每次 1-2 丸，每日 2 次 (3)腰椎痹痛丸，每次 1 丸，每日 3 次。 3．单方验方 (1)二术苡仁汤(刘国普验方) 处方：白术 30 克，薏苡仁 20 克，苍术 15 克。水煎服。 (2)干姜苍术散(李振琼《奇效验秘方》) 处方：干姜 50 克，苍术 10 克，当归 15 克，95％酒精适量。 将上药研细末，过筛，于患部外敷热烤。每日 1 次。 (3)强腰散(张鉴铭验方) 处方：川乌 30 克，肉桂 30 克，干姜 30 克，白芷 20 克，胆南 星 20 克，赤芍 20 克，樟脑 30 克。将上药共研为极细粉末，每次 30～50 克，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷贴于痛处，隔日 1 换。 湿热型 【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减 轻，尿赤。舌苔黄腻，脉滑数。 【治法】 清热利湿，舒筋通络。 【方药】 1．主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减 处方：苍术、黄柏各 12 克，薏苡仁 30 克，忍冬藤、萆薢各 20 克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各 15 克，甘草 6 克。水煎服。 2．中成药 (1)活络止痛丸，每次 l 丸，每日 3 次。 (2)小活络丸，每次 1 丸，每日 2 次。 3．单方验方 (1)土鳖虫粉：土鳖虫 7 只，焙干研成粗末，用白酒 30 毫升浸泡 1 昼夜，去渣，分服，每日 1 剂。 (2)补肾活血汤(赖天松等《临床奇效新方》) 处方：当归、赤芍、木瓜、泽泻各 10 克，生地黄 15 克，桃仁、 红花、川芎、桂枝、蜂房各 6 克，丹参 9 克，茯苓 12 克。水煎服。 肾虚型 可分为肾阳虚，肾阴虚，肾气虚 【成份】熟地黄、附子(炮附片)、肉桂、山药、山茱萸(酒炙)、菟 丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。 【功能主治】肾阳不足，命门火衰证。年老或久病气衰神疲，畏 寒肢冷，腰膝软弱，阳痿遗精，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实， 或小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。温补肾阳，填精益髓。 【证见】 腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则 减轻，常反复发作。脉沉细或细数。 【治法】 补肾益精。 肾阴虚采用左归丸 肾气虚要结合具体辨证 1．主方左归丸(张介宾《景岳全书》)加减 处方：熟地黄 20 克，山药、枸杞子各 15 克，山茱萸、菟丝子、 茯苓、牡丹皮各 12 克，桑寄生、龟板(先煎)各 30 克，牛膝 15 克， 牡丹皮、泽泻各 lO 克。水煎服。 若肾阳虚者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子 12 克，杜仲 15 克，肉桂 5 克，淫羊藿 12 克。 2．中成药 (1)舒筋活络健腰丸，每次 5 克，每日 3 次。 (2)骨仙片，每次 4。6 片，每日 3 次。 (3)壮腰补肾丸，每次 lO 克，每日 3 次。 3．单方验方 (1)补骨脂粉： 补骨脂 10 克， 炒后研为末， 黄酒冲服， 每日 1 次。 (2)温肾止痛丹(赖天松等《临床奇效新方》) 处方：附子 12 克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟 地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各 15 克，川芎 9 克，鸡血藤 30 克。水煎服。 (3)温肾通络汤(赖天松等《临床奇效新方》) 处方：熟附子 18 克桂枝 9 克，淫羊藿 18 克，巴戟天 15 克，白 芍 15 克，赤芍 15 克，丹参 15 克，牛膝 15 克，当归 10 克，川芎 10 克，忍冬藤 15 克。水煎 2 次分 2 次服，每日 1 剂。 (4)补肾壮腰汤(李振超验方) 处方：熟地黄 20 克，山茱萸 15 克，山药 15 克，杜仲 12 克， 淫羊藿 15 克，狗脊 12 克，赤芍 15 克，丹参 15 克，桑寄生 30 克， 熟附子 10 克，鸡血藤 20 克。水煎 2 次分 2 次服，每日 1 剂。 其他疗法： 1．敷贴法 (1)制草乌 15 克，生姜 10 克，盐少许，共捣研成细末，加酒少 许炒热，布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。 (2)葱白 30 克，大黄 10 克，共捣烂，炒热后外敷贴痛处。适用 于湿热腰痛。 (3)当归、川芎、乳香、没药各 30 克，醋 300 毫升，先将诸药 在醋中浸泡 4 小时，再移入锅内加热数 10 沸。然后以纱布放人醋内 浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷 4—6 小时，每日 1 次。适用于瘀血腰痛。 2．熨法 肉桂 30 克，吴茱萸 90 克，生姜 120 克，葱白 30 克，花椒 60 克，共炒热，以绢帕包裹，熨痛处，冷则再换炒热。适用于肾虚腰痛。 3．针灸疗法 一般取肾俞、 委中， 局部腧穴或阿是穴。 寒湿者加风府、 腰阳关， 劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、太溪。还可以根据证候 的虚实，酌用补泻或平补平泻或针灸并用。剧烈腰痛者，可于委中穴 放血，可于腰部穴拔火罐。 4．推拿疗法 先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法， 配合按肾俞、 大肠俞、 居髎及压痛点，根据辨证加用有关或适当配合相应的动作运动。 然后再用按、揉、擦等法。 . 饮食疗法 （1）杜仲煲猪腰：杜仲 30 克，猪腰 1—2 个，加适量水共煲汤 服用。适用于肾虚腰痛。 （2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根 50 克，蛇肉 250 克，共煲汤，调 味服食。适用于寒湿腰痛。 （3）海带 25g，荔枝 15g，小茴香 15g。加水共煮，每日饮服 一次。 （4）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次 500ml，每日 2 次。 （5）淡菜 300g。烘干研末，与黑芝麻 150g 炒熟，拌匀，早晚 各服一匙。 （6）芝麻 15g，大米 100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研 成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。 治疗腰痛 1、腰痛。用橘核、杜仲各二两，炒、研为末。每服二钱，盐酒送 下。又方：用槟榔为末，酒送服一钱。再方：用丝瓜子炒焦，捣烂， 酒送服。以渣敷痛处。 2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙） ，等分为末，加蜜做成 丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。 3、跌坠腰痛。瘀血凝滞。用破故纸（炒） 、茴香（炒） 、辣桂， 等分为末。每服二钱，热酒送下。 4、闪挫腰痛。用西瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。 5、治腰痛难转。煎茶五合，加醋二合，一次服下。 6、突然腰痛，不可俯仰。用鳖甲炙过，研为末，每服一匙，酒 送下。一天服二次。 7、湿气腰痛。和车前叶连根七棵、葱白连须七棵，枣七枚，煮 酒一瓶常服。 8、寒湿腰痛。取蒴翟叶，用火烤热，厚铺床上，趁热睡卧。叶 冷则换。冬月取根捣碎，熬热后用。 9、 虚寒腰痛的治疗孕妇那。 用鹿茸 （去毛， 酥炙微黄） 、 附子 （炮， 去皮脐）各二两，盐花三分，共三工业区末，加枣肉和丸，如梧子大。 每服三十丸，空心服，温酒送下。又方：用糯米二升，炒热装袋中， 拴靠在腰痛处。另以八角茴香研酒内服。 10、腰脊痛。用蒺藜子捣成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每 服二丸，酒送下。一天服三次。 11、腰膝疼痛（顽麻无力） 。用菟丝子（洗过）一两、牛膝二两， 酒泡过， 取出晾干， 研为末， 将原酒煮糊调药成丸如梧子大。 每服二、 三十丸，空心服，酒送下。 12、腰闪痛（闪腰） 。用冬瓜皮烧研，酒送服一钱。又方：用西 瓜青皮阴干，研为末，盐酒调服三钱。 13、腰部闪伤痛。用白莴苣子（炒）三两、白粟米（炒）一撮、 乳香、没药、乌梅肉各半两，共研为末，加炼蜜做成丸子，如弹子大。 每嚼一丸，热酒送下。 14、腰体痛。用延胡索、当归、桂心，等分为末。每服三、四 钱，温酒送下。 15、秋痢兼腰痛，取樗根一大两，捣碎，筛过，以好面调皂角 了孤小团，加水煮熟。每日空心十枚。不须禁忌，有特效。又方（赤 白痢） ：用猪肾二枚，研烂，加入陈皮、椒、酱作馄饨，空心时吃下。 16、阴虚腰痛，不能反侧。用鹿茸（炙） 、菟丝子各一两，茴香 半两，共研为末，以羊肾两对，酒泡后煮烂，捣如泥，和成丸子，如 梧子大。每服三、五十丸，温酒送下。一天服三次。 【食补】女性腰疼少沾性寒生冷食品 专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及 时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾 的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味 地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气 丸。 女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也 应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据“药食 同源”的理论，平时生活中可选用一些食疗方。 【食补方】杜断腰花汤：取杜仲、川断各 20 克，猪腰 1 对，先 将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入 腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。 茴香炖猪肾：取小茴香 20 克，猪腰 1 对，先取猪腰洗净后，在 凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内， 加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。 杜地山药粥：取熟地 20 克，山药、枸杞各 50 克，大米 100 克， 先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。 腰痛治疗 腰痛腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。 中医： 腰痛治疗的辨证论治 寒 湿型【证见】 腰部冷痛重着，转则 不利，静卧不减，阴雨天加重。舌苔白腻，脉沉。 【治 法】 散寒祛 温，温通。 【方药】 1．主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味处方： 干姜 12 克， 炙甘草 9 克，白术 15 克，茯苓 20 克，杜仲、独活各 12 克，狗 脊 20 克，牛膝 15 克。水煎服。 2．中成药(1)腰息痛，每次 2 粒，每日 3 次。(2)舒筋活络丸，每 次 1-2 丸， 每日 2 次(3)腰椎痹痛丸，每次 1 丸，每日 3 次。 3．单方验方 (1)二术苡仁汤(刘国普验方) 处方：白术 30 克，薏苡仁 20 克，苍 术 15 克。水煎服。 (2)干姜苍术散(李振琼《奇效验秘 方》)处方：干姜 50 克，苍术 10 克，当归 15 克，95％酒精适量。将上药研细末，过筛，于患部外 敷热烤。每日 1 次。 (3)强腰散(张鉴铭验方)处方： 川乌 30 克， 肉桂 30 克， 干姜 30 克， 白芷 20 克，胆南星 20 克，赤芍 20 克，樟脑 30 克。将上药共 研为极细粉末，每次 30～ 50 克，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁 热时敷贴于痛处，隔日 1 换。 湿热型 【证见】 腰痛 处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻， 尿赤。舌苔黄腻，脉滑数。 【治法】 清 热利湿，舒筋通络。 【方药】 1． 主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减处方：苍术、黄柏 各 12 克，薏苡仁 30 克，忍冬藤、萆薢各 20 克，木瓜、防己、海 桐皮、牛膝各 15 克，甘草 6 克。水煎服。 老年人腰痛食疗 法 老年腰痛多因肾精亏损所致， 其证多属虚证， 常慢性反复发 作，表现为腰腿酸软疼痛、 肢体乏力、久立遇劳则痛剧，而卧 则减轻。偏阳虚者，可面色萎黄无华、四肢不温、舌淡脉 沉细 偏阴虚者，则心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌 红脉弦细数。 治宜益气 补肾，下面介绍几则食疗验方。 1．杜仲煨猪腰：杜仲 65g，猪腰 4 个。将杜仲切片，猪腰 破开呈钱包状。 再将杜仲装 入猪腰内， 外用卫生纸浸湿后将猪 腰包裹数层，置柴灰火上慢慢煨熟，熟后撕去卫生纸，取 出杜 仲片，食猪腰。适用于老年腰痛偏阳虚者。 2 ． 鲫 鱼 黑 豆 饮 ： 杜 仲 15g ， 黑 豆 100g ， 鲫 鱼 1 条 (200-300g)。先将杜仲、黑豆加水适 量，炖至黑豆煮透，取 出杜仲，放入鲫鱼炖熟加盐、姜调味后食之。适用于慢性腰痛 之气血 不足，肝肾亏虚证。 3．枸杞叶羊肾粥：新鲜枸杞叶 500g，洗净切碎， 羊肾 1 对 洗净， 除去被膜及腥臭的筋， 切碎，白米 250g，清水适量， 共以文火熬成粥，分数次食用。食前加葱、姜等调味料。适 用 于风湿腰痛。 4． 杜仲胡桃仁粥： 杜仲、 补骨脂各 15g， 胡桃仁 50g， 加清水煎浓汁去渣， 入大麦 250g， 文火熬烂成粥，分炖食 用。适用于肾虚腰痛，腰痛恢复期。 5．枸杞羊肾粥：枸杞 50g，羊肾 1 对洗净除筋膜去臊切碎， 大米 200g，加水适量，以 小火煨烂成粥，分炖食用。适用于 肾虚或老年腰膝酸痛。 6． 老酒蒸兔汤： 兔子 1 只剁成块， 杜仲 4 片， 老酒 250mL， 加水放到锅里蒸(不放盘)， 熟后吃肉喝汤， 一般吃 3 只兔子， 即可好转。补血补肾，温肾止痛。适用于中老年女性腰痛， 多 与孕产有关。 7．鸡蛋枸杞汤：鸡蛋 2 个，枸杞 50g，加清水适量煮熟，饮 汤吃蛋与枸杞。适用于阴 虚者腰痛。 8．杜仲墨鱼汤：杜仲 90g，墨鱼 100g 加水煮汤，姜、葱及 适量老酒调味，食肉喝汤。 适用于各种腰痛。 9．黄芪猪蹄汤：骨碎补 20g，川牛膝 20g，黄芪 30g，川续 断 15g，猪蹄 500g，加水及 老酒适量，炖汤，吃肉喝汤。 主治慢性腰痛，肌肉萎缩，无力等症。 10．杜仲牛膝汤：杜仲 15g，干墨鱼 1 只，猪脊髓 5cm， 怀牛膝 100g，加清水适量煮汤 食之。主治腰腿酸软，腰肌劳 损等症。 11．桑枝老鸡汤：老桑枝 100g，老母鸡 1 只，去内脏除毛， 加清水同煮，饮汤吃肉。 主治风湿性慢性腰痛。 12．海带瘦肉汤：海带、荸荠各 100g，瘦肉 200g，煮汤， 食肉饮汤，每天 2-3 次。主 治慢性腰痛，骨质增生等症。 13．杜仲猪腰涌：杜仲 20g，猪腰子 1 对，除去筋膜切碎， 加生姜 3g，清水适量同煮， 食肉喝汤。适用于慢性腰痛或腰 痛恢复期。 14．大蒜煮羊肉：羊肉 250g 切块，大蒜 50g，共入锅煮熟， 加食盐调味，佐膳。最宜 于冬春寒冷季节食用。适用于肾虚阳 痿，腰膝冷痛。 15．猪腰胡椒末：猪腰子 1 对，白胡椒 14 粒，白酒 30g。 将猪腰子洗净劈开，各装入 白胡椒 7 粒含住，焙枯，研成细 末。每次服 9g，早晚各服 1 次，白酒送下。适用于风湿腰痛。 16．猪腰脊骨炖当归：当归 20g，穿山甲、桃仁各 15g，红 花 9g，大黄、石苇、海金砂 各 12g，三七粉 3g(冲服)，与 猪腰脊骨 250g，共炖服。每日 1 剂，10 天为 1 疗程。 17．女贞子酒：女贞子 250g，低度白酒 500g。将女贞子洗 净后放入低度白酒中，浸泡 3-4 周后饮用，每日饮 1-2 次， 每次 1 小盅。适用于老年腰痛偏阴虚者。 18．胡桃仁饼：胡桃仁 50g，面粉 250g，白糖少许。将胡桃 仁研为碎末，与面粉混合 在—起，加适量的水和白糖，搅匀， 烙成薄饼食用。 适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷， 大便干 结等症。 19．当归羊肉汤：当归 20g，生姜 30g，羊肉 500g，黄酒、 调料适量。将羊肉洗净切为 碎块，加入当归、生姜、黄酒及调 料，烧煮 1-2 小时，食肉喝汤。适用于老年人肾虚腰痛并 伴有面色苍白，畏寒肢冷等症。 骨头汤、动物肝脏之类，以补 给更多的维生素 a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归 10 克， 骨 碎补 1 十五克， 续断十克， 新鲜猪排或牛排骨半斤， 炖煮 1 小时以上，汤肉共进， 1.避免过劳、矫正不良体位。 2.针灸 按摩理疗。3.疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。 止 痛 中老 年人肾虚腰痛食疗 肾虚腰痛是中老年人的常见病症， 多表 现为腰痛绵绵， 酸软不止、 喜按喜揉； 伴腿脚乏力， 遇劳更甚， 常反复发作.如偏肾阳墟者，则伴有面色苍白，手足不温，舌质 淡，脉沉细，肾 阴偏虚者，则伴有心烦失眠，口燥咽干，面色 潮红，手足心热，舌质红，脉纽数. 中老年人 肾虚腰痛食疗： 1、杜仲腰花肴食疗中老年人肾虚腰痛 取杜仲 15 克，猪 腰—对，黄酒 25 毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白 糖等各适量。 制法， 先将猪腰洗净切成腰花放碗内，参加白 糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后参加腰花中， 用武火烧锅， 倒入腰花速炒熟， 然后参加调味品即可食用， 隔两日食用一次。 2、 枸杞粥食疗中老年人肾虚腰痛 去枸杞子， 大米各适量， 洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。 3、茴香炖猪腰食疗中老年人肾虚腰痛 取茴香 15 克，猪 腰一对，葱、姜，盐、酒各适量.制法：先将猪腰洗净后，在凹 处剖一口子， 将茴香、 盐装入猪腰剖口内， 用白线缝合剖口后， 放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用 文武火炖熟后食用. 此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。 4、生地山药粥食疗中老年人肾虚腰痛 生地黄、山药、大 米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏 阴虚的肾虚 腰痛。 下面介绍三种调理产后腰痛的药膳配方： 1、当归生姜羊肉汤 配方：当归 30 克，生姜 30 克，羊肉 500 克，黄酒少量。 做法：将当归、生姜用清水洗净后顺切。羊肉(去骨)剔去筋膜， 入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约 5 厘米长两厘米宽 1 厘 米厚的条备用。取沙锅放入清水适量，将羊肉下入锅内，再下当归和 生姜，加少量黄酒，武火煮沸去浮沫，文火炖约 1.5 小时至羊肉熟烂 即可。 作用：当归性辛温，有活血养血补血的功效;生姜可以温中 散寒，发汗解表;羊肉性温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温 中补血、祛寒止痛的作用。 2、益母草山楂粥 配方：益母草 30 克，生山楂 30 克，粳米 100 克，大枣 5 枚。 做法：将益母草、生山楂放入沙锅，加适量水，浓煎 20 分钟，去渣 取汁。取粳米、大枣加水用小火煨成稠粥。兑入前面的浓煎药汁，拌 匀，继续煎煮几分钟即可。可加入少量红糖。 作用：益母草性质微 寒，味苦辛，有去瘀生新，活血调经，利尿消肿的作用 ;生山楂有活 血化瘀止痛的功效。两者配合能促进恶露排出，减少恶露生成，使子 宫尽早恢复。 3、杜仲山药栗子粥 配方：杜仲 10 克，山药 30 克，去壳栗子 50 克，糯米 100 克。 做法：先将杜仲洗净、泡透，然后沙锅内放入山药、去壳栗子，糯米 及泡好的杜仲，用文火炖成稠粥即可。 作用：杜仲甘微辛温，主要治疗腰脊痛，同时可以补中益精气，强筋 骨，除白带及外阴瘙痒;山药甘平，具有健脾、固肾、益精作用;板栗 在被称为“人参果”，味甘性温，具有健脾、补肾、强筋、活血、 止血的功效。杜仲山药栗子粥适用于产后肾虚腰痛的孕妇。 4、中药组方： 杜仲 10 克、续断 10 克、生地 10 克、赤芍 10 克、当归 10 克、桃 仁 10 克、鲜生姜 10 克、肉桂 6 克、乌药 6 克、威灵仙 6 克。 每日一剂，水煎服。 上方一般服药 1-10 剂，即可得到明显的效果，20 剂大多数可根治。 本方对肾虚腰痛、风湿腰痛、淋证腰痛、瘀血腰痛也有一定的疗效。

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