清水煮东西，你也许会觉得没味道不好吃。但往往越是这样，效果越好。尤其是下面这些，如果你能经常用清水煮着吃，绝对是大补。甚至在生病的时候吃，效果一点不比吃药差。

　　水煮苹果能够促进肠道益生菌的生长，对于消除肠道炎症而造成的腹泻有很好的治疗作用;煮熟的苹果还含有许多天壤抗氧化物，还利于人体吸收，经常食用能够有效降低血糖和血脂。此外，如果你经常用煮熟的苹果擦一擦有脚气的地方，会发现不用多久脚气就会减轻。

　　水煮香菜(尤其是香菜水)能排出肾脏内所积累的盐分和毒素，有护肾的作用;小孩子长了红疹，用水煮香菜的汤擦一擦，红疹很快就能消失;小孩子发烧，喂点水煮香菜，能促进血液循环，帮助退烧。

　　把香蕉皮加清水用大火煮熟后喝汤，可以缓解牙疼;香蕉皮水擦脚还可以防止手脚干裂;把香蕉皮水抹在皮肤瘙痒的地方，能有效缓解瘙痒。

　　最主要的是，你在享受美味的同时还能收获这些好处：毛豆中含有丰富的活性成分，能够防止动脉硬化水煮毛豆还有亲热除烦的作用，能够养血安神;毛豆中丰富的钾元素还能补充你因为钾流失而造成的食欲下降、疲劳乏力等症状。

　　把木瓜加清水和少量冰糖煮烂。女性吃了能够滋阴养肺，使皮肤充满弹性;青春期的少年少女吃了能够有效改善青春痘;老年人吃了水煮木瓜，能够平衡血脂、健胃消食，常好的养胃食疗方法。

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