立夏是农历二十四节气中夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始。立夏节气，天气逐渐炎热，繁茂，孟夏草木长，绕屋树扶疏。此时阳气都向外生发，且夏季与心气相通，人们的生理状态也会发生一定的改变，容易出现上火、发脾气、心烦、失眠等症状。今天我就给大家推荐一味适宜在春夏之交食用、具有宁心养神作用的佳品，它就是:酸枣仁。
酸枣仁，又名棘实仁、山枣仁等，为鼠李科植物酸枣的种子，主产、陕西、辽宁、河南等省，以粒大饱满，肥厚油润，外皮紫红色，肉色黄白者为佳。关于酸枣仁，有一个美丽的传说。传说古时有个非常孝顺的女孩儿名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，历尽千难万险进深山采草药。上，一些坚硬的枝条刮伤了女孩儿，鲜血染红了有芒刺的树枝。小姑娘把树枝砍了两大捆，拿回家当柴烧，不料火中突然发出噼啪的声音，随之飘出清异的果香。原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁。母亲吃了这些异香扑鼻的果仁，睡了甜美的好觉，多年的失眠症奇迹般地好了。感念姑娘孝心的乡亲们，便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果仁命了名，叫酸枣仁。
酸枣仁是秋末冬初采收成熟果实，除去果肉、碾碎果核、取出种子、晒干而成。酸枣仁始载于中国最早的药学专著《神农本草经》，并将其列为上品，说其补中益肝，坚筋骨，助阴气。本品甘酸补敛，性平不偏，入心、肝、胆经。善养心、补肝、益胆，尤善安神，是治阴血亏虚之不安、失眠多梦、惊悸怔忡之要药。兼能敛汗，治体虚多汗可选。
从事中医临床和教学工作20余年，师承名家，主攻温病，擅长对老年病、消化系统疾病、男科疾病、皮肤科疾病的诊断及医结合治疗。努力钻研，致力于医药知识普及，主持或参与编辑多部医学专著和健康科普读物，发表医学论文数篇。曾在《健康生活》栏目做专题，在航天科工大讲堂及航天科工各下属单位做健康养生，受到好评。