红枣养生既廉价有有效，是不可多得的养生奇材。但是食用红枣养生作为药膳食材有很多禁宜，我们一起来学习一下吧!

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　　红枣吃多了会怎么样

　　1、红枣虽是进补佳品，但过量却有害。由于生鲜红枣过多，易产生腹泻并将“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

　　2、另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但红枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!

　　食红枣的禁忌

　　1、不宜与腐烂变质勿食用

　　红枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的红枣内可分解出甲醛和甲醇等物质。这种物质在食用后，轻者可引起头晕，眼睛;重则更会危及到生命。

　　2、不宜与维生素同时食用

　　红枣里面本身富含的维生素，可分解维生素K，从而降低维生素的治疗作用。

　　3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

　　萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时发生冲突。

　　4、服用退烧药时切勿同食

　　退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。而红枣正是含糖量比较高的食物，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃红枣了。

　　5、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用

　　如果平时喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到，胃中常胀满，食欲不振。那么多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。因为红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

　　吃红枣有什么好处

　　药膳养生之大补红枣

　　1、改善肠胃不佳：在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。

　　2、富含天然维C：红枣含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。因此红枣可以说是天然维他命丸。最特别的是红枣含有环磷酸腺甘(CAMP)，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

　　3、缓解紧张烦乱：在紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用。

　　4、预防癌症：红枣成份中维他命C含量很高，而且含有环磷酸腺甘及山楂酸等成份，经过研究，以上三者均含有癌症的效果。

　　5、红枣常被用于预防铅中毒，治疗夜盲症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退、失眠症、眼底出血以及皮肤紫癜等：近年来研究表明，红枣中的山楂酸具有明显的抗癌作用，所以常食红枣有助于预防和治疗肿瘤。

　　6、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用：据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、、活血、养容的作用加强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

　　7、使皮肤嫩滑、光亮白净：红枣具有养、清湿毒、健脾胃之成效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤嫩滑、光亮白净。

　　8、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少：红枣具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。