怎样才能将减肥和养生同时进行呢?答案是吃减肥药膳。那么吃什么食物减肥最给力呢?试试下面五款药膳减肥食谱，来达到内外调理、平衡脏腑，进而实现健康减肥的目的，能让你不节食也能健康又轻松地瘦下来。

　　青鸭羹

　　材料：青头鸭1只，苹果1个，赤小豆250g，食盐、葱各适量。

　　做法：青头鸭再杀干净，去毛及肠杂;再将赤小豆淘洗干净，与苹果一同装入鸭腹内，然后将鸭放入砂锅中，加入适量的水，用小火炖至鸭肉熟烂，加入葱花以及适量的盐即可。

　　功效：健脾开胃，利尿消肿。

　　鲤鱼汤

　　材料：荜茇5g，鲜鲤鱼1000g，川椒15g，生姜、香葱、味精、料酒、香菜及醋各适量。

　　做法：鲤鱼剖洗干净，切成小块。葱、姜洗净，拍破切段待用。将荜茇、鲤鱼、葱、生姜放入锅内，加适量的水，用大火煮开，然后改小火熬40分钟，加入香菜、料酒、味精、醋即可。

　　功效：利水消肿。

　　荠菜拌豆腐

　　材料：荠菜250g，豆腐100g，香油12g，食盐、味精、姜末各适量。

　　做法：豆腐切丁，用开水稍烫，捞出装盘。荠菜用水焯烫一下，放凉后切成细末，撒在豆腐上，加食盐、味精拌匀，淋上香油即可。

　　功效：适用于高血压、水肿等症。

　　怪味海带

　　材料：海带、赤小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　做法：将海带用水浸泡24小时，中间换水连词，然后洗净切丝晾干。将赤小豆、萝卜、山楂加水以及甜叶菊甙粉烧开住30分钟。捞出赤小豆、萝卜、山楂弃之，放入海带，焖至汁尽，海带酥烂，起锅晾干食用。

　　功效：减肥，利水消肿。

　　在减肥的时候，应该结合健康状况制定减肥计划。试试小编为你搜集的减肥药膳吧，通过食疗的方法帮你健康消脂，不必节食就能吃出健康好身材。