夏天气温高，如果再加上多雨，或者本来所属的就十分湿热，人们会很容易出现没有食欲、四肢沉重等湿气重的现象，那么，夏天湿气重该怎么祛湿呢？有没有什么值得推荐的食疗方呢？

　　葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。

　　祛湿的方法祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调体的平衡，解除疲劳，增强体质。

　　艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

　　祛湿的方法“药补不如食补”十分正确。去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食，才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

　　日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

　　做法：清洗猪腱（即猪前小腿的肉），切成。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

　　做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

　　做法：清洗猪腱肉，切成。用水冲洗一下鲜桑叶，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

　　除了文中介绍的祛湿热的食疗方以及食物以外，湿热体质的朋友还可以多吃一些红豆（赤小豆）做成的食疗，因为红豆也是祛湿热的好帮手哦。

　　今年无锡工业经济增长势头良好 列苏南第一刚刚过去的5月份，我市工业经济较快增长的势头得以继续保持。昨从全市工业经济运行分析会获悉，1-5月，全市工业经济省内排位创近十年来最好成…【详细】

　　苏州大病保险保障对象拟覆盖所有参保者苏州的大病保险保障对象拟覆盖所有参加基本医疗保险的人员。日前，《关于进一步完善苏州市大病保险制度的实施意见（草案）》开始公开征求社会意见。按…【详细】

　　江苏蒜头价格一个月缩水近半 蛋价2个月来首涨发威大半年时间的“蒜你狠”秒变“蒜你跌得狠”！省物价局16日召开新闻发布会，通报近期全省重要商品价格运行情况，其中蒜头价格仅过一个月时间缩水…【详细】

　　推荐：