农村有秋分吃秋菜的习俗,秋菜即野苋菜,从野外采回来烧鱼汤,俗称秋汤,有顺口溜道:秋汤灌肠,洗涤内脏,阖家老少,平安健康。
野苋菜真的是太常见了,这会儿长得老老的,很多人已经不吃了,殊不知,这货正是清热解毒最强的时候。野苋菜的根能祛肺中痰结,可以只取根来煲汤,清利湿热。也可以把老得不行的野苋菜连根带叶带花一起采回来,煮秋汤用。
如果平时体寒,这时的太阳刚刚好。用太阳来补阳气,晒着身子暖暖的,不会太竣猛。尤其应该晒晒掌心,掌心的劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴,本身对心脏就是一大补益。通过劳宫穴来给身体补阳气,事半功倍。
梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热;熟食又可滋五脏之阴。初秋时节,如能每日吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。由于梨性寒凉,秋分之后用梨不宜过多,否则伤阳太过冬易生病。
辛辣的食物往往都是性质温燥的,温燥的食物最能伤人津液。相反,甘寒的食物最能补充人的津液,同时又有清热作用。而秋季应季的水果、蔬菜类大多属于甘寒性质,具有养阴润燥,清肺止咳的功能。此时,可以适当地多吃一些以缓解秋燥。
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