冬天一到，由于温差较大就特别容易生病咳嗽，对于反复咳嗽生病的人，平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力。关注天气变化，及时增减衣服。防止受凉，尤其是冬季，注意胸腹部保暖。

　　感冒在这个季节是很容易发生的，感冒的感觉大家都不会陌生。感冒最容易引起咳嗽，长期的咳嗽会引起喉咙的肿痛，进而会发展成慢性咽炎。

　　慢性咽炎是指慢染所导致的弥漫性咽部病变，是一种常发病症，咽炎是上呼吸道感染的一部分，有急、慢性之分，一般是由于受凉、疲劳、抵抗力减弱导致病毒或细菌感染导致，也可以由不良刺激如高温、烟雾、 粉尘、刺激性气体等引起。

　　喉咙肿痛的直观感觉就是：干燥灼热，作痒微痛。有粘稠分泌物附着于咽喉壁不易清除，恶心干呕等，常常因为气候干燥，空气被粉尘化学气体污染，长期烟酒生活和过度用嗓引起。

　　喉咙长时间肿痛一定要当心了，一定要禁烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　在饮食方面也是要注意的:日常饮食宜清淡冬季可多吃些新鲜蔬菜、水果等。适当饮用胖大海茶及菊花茶等，少吃过热、过冷及辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

　　当然也应避免用嗓过度，因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。

　　中医讲究调理，很多的病都是可以通过食疗的方法，慢慢调理的。食疗对身体没有副作用，所以广受大家的欢迎。

　　黄芥子青果茶含枳黄芥子、青果、罗汉果、桔红、甘草个5克，洗净后入锅一起煮1小时，就可饮用。可以清咽润喉、止咳平喘、化痰清肺，去除口臭、扁桃体炎。所用原料均是药食同源的药材，对人体没有，可以长期饮用。