秋季是进补的好时节，是人们大补的季节，秋季有很多食物都可以起到壮肾的作用，下面小编为你介绍一下男人秋季养生壮肾的食物，想要壮肾的千万不要错过这个季节，否则又要再等一年!快来看看都有哪些食物吧。

　　用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

　　1、秋季应多吃黏滑食物。凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮肾作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

　　2、按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。

　　3、应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精虫质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精虫的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。

　　4、多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的基，前列腺组织。

　　虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮肾益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

　　鸽子的及繁殖力都很强，雌雄支配也很频繁，因此人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，有补益肾气、强壮性机能的作用，是秋季壮肾佳品。

　　卷心菜切丝，越细越好。海苔用剪刀剪成细丝，然后跟卷心菜丝一起放进打散的鸡蛋里，加适量盐，两小勺面粉搅匀。电饼铛刷油，用小勺子把调好的糊糊舀到饼铛摊平，也可以用模具哦。翻面，直到两面都是金就好啦。好喽，开始享用吧

　　各材料，莲藕去皮切很薄的片，用白醋加清水泡软。用沸水焯熟藕片，再下槐花稍焯1分钟。莲藕槐花晾去水份。在粉内加入蛋,虾米稍拌。加入莲藕、槐花、适量的水。再放盐与胡椒粉拌好。下山茶油在不粘锅内烧热，倒入适量的莲藕等材料。两面煎透，即可

　　发酵面团。把面团搓成条。从两边卷过来。从另外一头折过来。用筷子夹两边。成型。再用刀切开头部。成功。放在蒸锅里10分钟再用凉水蒸，冒气了蒸15分即可。

　　打二个鸡蛋，用筷子搅匀，在放水适量水温水搅成鸡蛋水，把鸡蛋水和放入油条膨松剂的面粉搅匀，再揉成团，把面团放入刷好食用油的方便袋内醒二十到三十分钟。在锅内放入适量的食用油，待油温有八成热，在面板上和手上刷一层油，把醒好的面团切成均匀的长条剂子，把两个剂子摞在一起用筷子压实，之后用双手一抻放入锅内炸熟，捞出沥油即可食用。