夏季是养生保健的好机会，很多的人都知道养生的重要性，夏季生活小常识大家都了解多少呢?夏季是一年之中最炎热的季节，平时多多了解一些夏季养生小常识常必要的哦!明天就是大暑了，防暑降温工作一定不能忽略哦，一起来看看夏季防暑降温小常识都有哪些吧!

　　目录

　　夏季女性养生常识

　　炎热夏季，出汗、食欲不振，人们的心情烦躁指数也随气温上升。这时候，对于广大女性朋友来说，在夏季如何通过养生来调节身心状态，让自己美丽加分，显得尤为重要。下面一起看看，仁和为大家精心准备的养生知识。

　　情绪养生

　　夏季女性养生，需要注重的调整。俗话说，“自然凉”，就是提醒大家，夏季应该抛开烦闷，保持乐观开朗的心情。若情绪不畅，则会引起人们肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而各种疾病不请自来。除了调节，也可以做一些让人平气的活动：可以为自己泡一壶令旷神怡的养心茶，抑或者来一次避暑消夏之旅，参加画画、陶艺课程也是不错的选择。

　　饮食养生

　　夏季虽热力四射，但是女性朋友的内脏反而是冷的，消化功能较其他季节也更弱。在此时节，若不多加以注意饮食，很容易造成腹泻，甚至引起胃肠道疾病。仁和：夏季需定时，不能想吃就吃、不想吃而不吃，这样会使脾胃功能紊乱;同时饮食宜清淡，大量油腻食物会影响消化吸收;忌生冷，吃冷食、冷饮虽然会让人身心舒适，但是吃多了就会伤脾胃。

　　运动养生

　　夏季，不少女性为了凉爽，总是宅在空调房里，这样对身体没太大益处。夏天运动，不仅能加快体内新陈代谢，还能增强人体热适度，可以有效预防中暑及其他常见热症。仁和，大家可以在阳光不是很强烈的时候，选择去空气清新的大自然中跑跑步、跳跳操，运动一下身心。同时，也可以去游泳，不仅散热快，同时也有助于保持身材，游完后别忘记进行清洗。

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