怀孕，是女性最幸福的事情之一，很多女性在怀孕的时候口味会发生改变，心情也有微妙的变化，身体也会一天天的变化。要想孕期有个健康的身体，生出漂亮健康的宝宝，那么孕期保健知识必须得了解。今天我们就来看看中医孕期保健吧。怀孕，是女性最幸福的事情之一，很多女性在怀孕的时候口味会发生改变，心情也有微妙的变化，身体也会一天天的变化。要想孕期有个健康的身体，生出漂亮健康的宝宝，那么孕期保健知识必须得了解。今天我们就来看看中医孕期保健吧。

　　由于胎儿的萌育，使母体发生了显著的生理变化，而母体孕期的生活健康状态，也直接影响到胎儿的生长发育;因此，中医历来有“妇人重身”、“孕妇忌宜”、“逐月养胎”等说法，十分重视妊娠期间的调养保健，并积累了许多宝贵的经验。

　　祖国医学认为，人的情志可以影响脏腑气血的功能，孕妇的情绪状态则能影响胎儿。《产孕集》中说：“孕藉母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾。”所以主张孕妇要怡养性情、静心宁欲，胸襟舒畅，遇事乐观，“无悲哀、无思虑惊动”，“无大言，无号哭”，喜怒哀乐适可而止，以保持胎儿生长的正常。不仅如此，中医还认为胎儿在母体中能够受孕妇的言行的，所以孕妇要注意礼仪，给胎儿以良好的影响，这就是“胎教”。

　　根据西汉的《列女传》这本书中记载，周文王的母亲叫太妊，她在怀孕的时候，“目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言”，生下来的文王就贤良盛德、聪慧无疾。

　　胎教并不是。美国生物学家乌凯伦在1925年证明。恐惧和不安会使人的血液中出现一种特殊的化合物“卡泰霍洛明”，如果孕妇的血液中出现这种物质，就会通过胎盘带给胎儿，使胎儿感到不安。

　　现代围产期医学进一步，妊娠早期，即怀孕第三周的后半期到第七周末的三月个内，是胎儿各组织逐渐分化成各个器官，胚胎变得初具人形的阶段，对各种有害因素的性很强，容易发生畸形。如果孕妇长时间的恐惧、、烦躁、悲哀，可导致身体机能和各种内分泌激素发生明显变化，并使子宫内改变而影响胎儿。至妊娠中期，胎儿中耳发育完成，对血液出入胎盘的湍流声、母亲的心音和肠道蠕动声，以至于的音乐声、嘈杂声等各种声响，都已能清楚地听到，并作出反应，胎儿可与母亲同欢乐、共患难。

　　例如，孕妇与人吵架，胎儿也会，好象在给母亲助威}倘若母亲怀孕时喜欢音乐，则悠扬的乐曲会使腹内的小听众显示柔和有节奏的胎动。至于胎儿的神经系统和大脑发育，与孕母的、情绪、性格等都有密切的关系。

　　因此，孕妈妈在怀孕期间一定要调养好，注意胎教，心情要保持良好的状态，更加需要注意心灵美，这对以后出生宝宝的心理发育是有很大的好处。

　　孕妇的饮食营养，是母体健康和胎儿发育的物质条件。中医的《胎产心法》说：“胎之所以养，赖母之所嗜，因子母之气呼吸相通，是以胎气肥瘦，在母之索日奉养厚薄如何。”说明胎儿的先天禀赋与母体的饮食习惯和营养状况有很大的关系。

　　祖国医学十分重视孕妇的饮食调理，如《逐月养胎法》中提出怀孕的早期要“饮食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”;怀孕中期要“食稻麦、羹牛羊、调五味、食甘美”。《达生篇》中归纳了孕妇饮食三宜宜：“饮食宜淡泊不宜肥浓，宜轻清不宜重浊，宜甘平不宜辛热。”据此，孕妇宜吃清淡、容易消化而富含蛋白质的饮食，例如大麦粥、粳米饭、精肉末、鸡鸭汤、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆浆等;还要多吃各种新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入量，以能量和营养的供给，适应母体及胎儿的需要。

　　从胎儿的发育进程看，大部分脑细胞都在出生前而成。脑细胞的数量是否充足，发育是否完善，对婴儿的智力发育有很大影响。而脑细胞的发育又直接与供给的蛋白质、核酸及一些辅助营养的充足与否有关。因此孕妇缺少营养，不仅导致胎萎不长，还会造成出生儿先天智能低下。

　　但是，孕妇也不宜多食甘甜、辛辣、脂肪性较重的食物，中医认为这些食物容易助湿生热，可导致胎热、胎肥、难产，或使婴儿生后多发疮疡疹毒、目赤口疮等疾。孕妇必须禁酒，中医认为酒能伤胎。因为胎儿的脐带对酒非常，不论孕妇喝了多少酒，酒里的酒精立即会影响脐带内血液的流通，这种影响至少得一个小时。由于脐带内血液供应的减少，可使胎儿缺氧，发生中毒症，这种胎婴的头特别小，心脏和四肢有多发畸形。据眼科医生斯特姆德经过长期的观察研究得出的结论，孕妇饮酒能影响胎儿的视力，而且这种视力又是任何眼镜所不能矫正的。

　　中医特别强调孕妇要控制房事，注意节欲。清代妇科医生张曜孙说：“怀孕之后首忌交合。盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之权;且火动于内，营血不安，动而漏下、半产、难产，生子多疾而天，淫浊而钝。”《达生篇》也说：“受孕后最宜节欲，不可妄动致扰子宫。怀孕后苟不知戒，即幸不坠，生子亦必愚鲁而多疾患矣。”可见孕期房事过度，易损伤肾精。肾亏则无力系胞，致胎元不固而容易堕胎、小产，精伤则不能养胎，所以生育的后代容易愚鲁多病。有鉴于此，古人认为妇女怀孕后应“迁居别室另寝”，“令老妇人伴宿，不与丈夫接触”，这样就能“身心清静不犯房劳，临产自然快便，生子也必聪明少疾”。

　　现代产科学，妊娠开始的三个月要性生活，否则容易促使子宫收缩，引起流产。妊娠第八个月后也要性生活，否则容易感染，或导致早产和胎盘早期剥离。近来国外也有研究资料显示，临产前一个月进行性生活，不仅会引起子宫收缩，而且增加了胎儿羊水感染的机会以及胎儿的死亡率。因此，为了正常妊娠，顺产和后代优生，孕妇应当分房或分床独卧，房事。

　　妇女怀孕期间，抗病能力相应减低，要注意预防各种感染性疾病。中医的《大生要旨》说：“慎寒温，胎前感冒外邪或染伤寒时证，郁热不解，往往小产堕胎。”现代围产医学证明，孕妇病毒感染可以通过胎盘危及胎儿，其中以风疹最为有害。妊娠早期患过风疹，可使后代发生白内障、先天性心脏病、聋哑等，称谓“先天性风疹综合征”。流感或巨细胞病毒感染也可以引起胎儿畸形、生长迟缓及智力障碍。因此，孕妇要加强保健，谨慎冷热，少到公共场所去，在传染病流行季节，出入要戴口罩，预防感染。

　　妇女孕期生活一定要有规律，起居有常，劳逸适度。中医有“”、“二宜”之说：“不可太逸，逸则气滞，不可太劳，劳则气衰。五个月以前宜逸，五个月以后宜劳”。此外，孕妇“寝必安静”，睡眠要充足，但不宜贪睡，以免气滞难产;可以参加相适应的体育活动，如“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气”，俾经脉通畅，气血和顺，有益于胎儿发育和顺利分娩。

　　中医的古籍中还指出孕妇要“缓带自持”，即衣服应宽大舒适，不宜过紧，以免有碍胎儿的发育;“毋向非常处大小便”，经常“沐浴浣衣”，以外阴部清洁，避免泌尿道感染。孕妇还不宜提挈重物和攀高登险.

　　中医很早就重视对孕妇的产前观察，从脉象、腧动不安、胎漏、胎不长等方面鉴别劣胎，并提出孕期患不利生育疾病的宜堕胎，以优生。如《妇人良方》说：“若气血虚弱，无以，其胎终不能成也，宜下之，以免其祸。”并记载了药物堕胎的方法。现代医学的发展为胎儿监护提供了许多客观指标，如测子宫底高度和用超声波测量胎头双顶径，可知胎儿是否发育迟缓;也可通过各种化验方法了解胎儿是否成熟、有否缺氧。有遗传性疾病，或以往有死胎、畸形儿及习惯性流产的孕妇更应作产前诊断，怀孕4～5月是做羊水检查的最好时期，如发现异常可作人工流产，避免畸形婴儿出生。

　　自妊娠六个月以后，孕妇应每月检查一次，有利于发现纠正孕妇身体的缺陷和胎位不正。中医对于胎动的观察在怀孕末期更为重要，孕妇应学会测计胎动次数，如果12小时内胎动少于20次(早中晚各测一小时，乘4)，或较原来明显减少，或感胎动消失，则应立即就医。如发现出血、流水、腹痛、头昏、眼花等症状时，中医认为是小产胎堕的预兆，更要及时治疗。

　　中医经验提示，孕妇分娩前两个月，要注意乳头，尤其是初产妇，应经常用肥皂水擦洗乳头，以防哺乳时乳头破裂，并可避免生奶疖。乳房不可紧柬，乳头凹陷者，于妊娠最后数星期经常用手指将乳头向外牵拉，并轻轻按摩乳房，以疏通乳络，以利产后哺乳。临产前一个月，不宜“坐盆而浴”，以淋浴为宜。

　　中医认为，十月怀胎，一朝分娩，胎儿足月而临盆，如瓜熟而蒂落，孕妇“不必心慌惊怕”，但要懂得识别产兆。如果妊娠在个月，自觉有时阵发性腹部隐痛，休息片刻就好转，腹痛没有一定的规律性，称为“假宫缩”，中医叫“试胎”，不会马上生产。如果胎儿已足月，又见腹痛坠胀腰酸，甚至痫阵越来越紧，少腹重坠也越来越明显，有少量血性粘液流出，往往预示24小时内分娩，中医叫“临产”。如发觉临产征兆，应即送产院待产。

　　总之，祖国医学关于孕妇保健的理论和经验非常丰富，发掘这方面的资料，将为现代优生学的发展提供新的内容。

　　孕妇在孕期的怀孕注意事项有很多，孕期烦心事也不少，、抽筋、眩晕、出血......其实，中国精深的中医妙方对这些烦心事也有预防和治疗的作用。下面就一起看看中医妙方，解决各位准妈妈在孕期的不适。

　　俗语说：“产前宜清，产后宜补。”怀孕时“宜清”的概念更应受重视。因为怀孕时新陈代谢增加，加上宝宝吃喝拉撒睡都在身体里，身体的废物增加，需由母体排泄出去，故怀孕时火气较大宜清。

　　因此怀孕时吃补药，并不是如传统的观念，把什么补药都吃进肚子里，就是对自己有帮助，还是需要经过辨证。例如十三味，就并非在怀孕一开始使用，而是在怀孕7个月后，为让韧带松弛、骨盆腔血液循环变好，及胎儿顺利生产才使用。如果是在怀孕初期正需要安胎时服用，有可能造成流产。

　　35%到50%的孕妇会有的现象。一般怀孕1个月以后才会发生，有些在3个月以内就会缓解，有些则持续较长时间。一般害喜的现象，西医认为是绒毛性腺激素上升(-HCG)，即肠胃蠕动变慢而引起。而中医则认为是因脾胃虚及肝气失和而产生，脾胃虚者肠胃功能不好;肝气失和则容易紧张有压力。

　　中医妙方：胃酸分泌较多者可喝小杯柠檬汁，如分泌过多者则不适合，可改喝生姜汤，或将生姜磨一磨，含在嘴巴里，而肚子胀者，将柚子皮煮来喝，可以消除胀气。容易紧张及压力大的人，则应放松心情。

　　抽筋在怀孕后期最为常见，因为怀孕时钙质都被胎儿吸收了，此时如无补充钙质对胎儿影响较小，对母体影响较大。尤其是现代人普遍晚婚，而女性在35岁后，骨质就开始快速流失，高龄产妇易有钙质不足问题，若为咖啡爱好者，骨质流失更快。

　　中医妙方：钙质不足的孕妇腿部容易抽筋，应该多吃豆腐、豆干、鱼干等，也可以服用珍珠粉，珍珠粉主要目的在增加钙质，附加作用可清热解毒、降火、皮肤美白。服用珍珠粉的孕妇，宝宝出生后骨骼会长得比较强壮，也较不会遭受惊吓。但珍珠粉宜购买水飞的，即在水中研磨而取浮在水面上的来干燥，一天吃一小匙即可。

　　出血是否为异常，需要经医生诊断。一般若只是单纯的出血，并无伴随着下坠感或抽痛、腰酸，则要看出血颜色，若颜色较暗，多躺多休息即可。如为鲜红色，则应注意可能会流产，须赶快去看医生。

　　中医妙方：西医认为出血与黄体素不足有关，一般均以黄体素安胎。而中医则称为胎漏或胎动不安，是由于血热、气虚或肾气不足，并伴有下坠感、腰膝酸痛、头晕等症状，须依症型不同来处方安胎。

　　中医妙方：中医认为此为阴虚或血热，此时应少吃香菇、竹笋、芋头、虾、龙眼、芒果、荔枝、榴连、多吃绿豆、丝瓜。

　　由于下腔静脉被胎儿压住，流到下肢静脉的血液回流不佳，静脉瓣膜受到无法恢复，预防方法是脚部抬高、穿弹性袜，多走，避免久坐或久立。

　　中医妙方：属气血虚者，可以炖些参须加麦冬、红枣、五味子，或选择服用西洋参或东洋参。西洋参补肺气，东洋参较凉不易上火，可以泡水喝，或酌加黄芩较不易上火。而非属于气虚者，则需经由医师辨证，不可胡乱投药。

　　怀孕6个月之后较容易出现，因在怀孕当中，肾小球对水分的再吸收会发生变化，水分或钠离子容易滞留在体内，较会发生水肿。一般脚按下去若有凹陷，即可能是水肿。而怀孕前中后期体重增加，分别为5公斤，若体重在一星期内增加0.5公斤以上，即有可能是隐性水肿。

　　中医妙方：可以服用千金鲤鱼汤，用一条鲤鱼剖肚，将内脏清理干净。用当归、白芍、茯苓各3钱，陈皮2钱，肉桂5分，把这五种药材塞到鱼肚中煮汤或清炖来吃。而脾肾虚者，用黑豆3两加大蒜2两、红糖2两，煮到黑豆烂熟便可食用。另外，无习惯性流产者可吃薏仁，而体质不燥热者可吃一些红豆。

　　妊娠水肿也可能是气滞(合并胸闷、腹胀)，宜保持心情愉快，勿胡思乱想。中医说一个人会生病，不外乎外因、内因与非内外因。外因是因为风、寒、暑、湿、燥、火等外在侵入，内因则是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的变化，非内外因则指刀伤、虫咬或房劳过度等。所以要减少吃药，宜从减少压力、调整情绪、作息正常、多做运动做起。

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