浆细胞性乳腺炎是乳腺疾病中最为的难缠的一种，女性朋友一定要做好预防措施，避免让这个讨厌鬼缠上！粉红给大家总结盘点一下如何去预防，以及在饮食上我们要怎么选择。

　　中医认为情绪不舒，则气机郁滞，气血运行不畅。女性朋友乳房健康与情绪密切相关，情绪不畅同样可引起乳房气血运气不畅，乳房胀痛，长期可加重乳腺增生，或产生乳腺结节等，影响乳腺导管分泌物排出不畅或堵塞，继而引起乳腺导管扩张，产生此病。

　　高负荷工作压力、高强度的社会竞争力、错综复杂的人际关系、心理负担增加等所致的焦躁、易怒、抑郁、力下降等情绪变化，导致妇女乳房疾病的患病率明显增加。最新研究表明，乳腺癌患者中，长期紧张者约占87.3%。

　　紧张的生活节奏导致人们作息不规律，熬夜、睡眠不足，甚至睡眠障碍。研究表明，乳房疾病尤其是乳腺癌的发病率与睡眠障碍具有明显相关性，夜班族一半以上患有乳腺癌（患病率高达58.7%）。

　　膳食平衡，多食瓜果蔬菜、菌类、五谷杂粮等，减少脂肪、含雌激素的食物的摄入。研究发现，乳腺癌患者中，高脂饮食患者约占90.2%。

　　乳头凹陷者可进行乳头矫正，乳房按摩等，维持乳腺导管通畅，促进分泌物排出。同时，应注意乳房卫生，正确哺乳，浆细胞性乳腺炎的发生与哺乳习惯不良和卫生条件不佳等也有着密切关系。

　　应经常进行检查，关注乳房的变化，若出现局部压痛、肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大时应及时到医院检查，明确病变并及时采取有效的治疗措施。应定期去医院体检，对乳房疾病做到早发现、早诊断，早治疗，乳房患有其他疾病者也应积极治疗。

　　研究表明，10个乳腺癌患者中，近9个有穿戴过紧时间过长的经历（占乳腺癌患者的88.2%）。

　　宜吃理由：《本草新编》—— 蒲公英，味苦，气平。入阳明、太阴。溃坚肿，消结核，解食毒，散滞气。