你好我想你还是合适找心理咨询师看看吧，做些系统的调整，你去心晴e家网站，那里有很多优秀的心理咨询师，解决这类社会交往恐惧症比较有经验的
以致影响其正常活动，如动物，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状、闭室。但1969年Agras的研究报告的患病率为77‰。恐惧的对象可以是单一的或多种的.59‰（1982）。本病以青年期与老年期发病者居多，但却无法控制、不必要，我国各地调查患病率的平均值为恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症、广场。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理。国外报道一般人口中的患病率为6‰（1983）、登高或社交活动等，女性更多见
1、转移注意力是思维的治疗的一个重要方法，一旦症状要出现的时候，就要将注意力迅速从症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
首先你应该告诉自己，不要自作多情了，没有人会那么爱你，仔细的观察着你的一举一动，除非他是你的。事实上在现实生活中，谁也不会认真的去看谁，所以你觉得别扭那都是自以为是，以前我也是这样，你这样应该要先寻找根源，很可能是因为曾过，或是试图社交的时候被打击过。有一个方法值得试一下，找一份工作，选一家市面上非常畅销的产品，应聘做他家的业务员，这样就不至于在做业务的时候被拒之门外，并且会得到顾客的善意。这对增强你的社交自信有帮助。当你习惯了与人交流，你就会克服社交恐惧症，其实别人没有什么的，如果我也有社交恐惧症，不敢跟你说话，难道你就很吗？其实只是怕心中的罢了。其实所有心理问题只要找出根源就好解决了。
我认识一个业务员，有点口齿不清，但是他很努力，很能吃苦，这样也能得到别人的肯定，所以就算非常困难也要努力尝试就能熟能生巧。
你好，你这种情况有可能是对自身不自信导致的，看书不一定能起效果。你去医院查一下。平时你需要做的是增加自己的兴趣爱好，适当多运动，保持良好的心态。不断的肯定，暗示，主动和人交往，可以先从周围的人做起，慢慢会有好转。
对某物的恐惧心理恐惧症是由于恐惧心理引起的，如对人的恐惧。恐惧心理包括个体对各种事物的，而且对人的身心健康有很大危害，是一种摆脱的逃避情绪，产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为情境的能力和对刺激的适应性差引起的。恐惧不仅造的生活障碍，对高的恐惧等
你好!看心理医生不需要很长时间，是你要改变自己需要很长时间，神经过敏会让大脑很紧张，心理变的更脆弱，我觉的你看医生还是最佳选择。而你越逃避越怯懦就越没自信就越自卑，不怕失败，不太过于要面子,勇敢点一切都会好起来的!楼主加油! 追问： 我就是神经太过敏了,跟女生交往的时候,总是怕分手,怕这些之类的,,,反正就是觉得自己越来越靠近神经病了.. 回答： 所以你要学着去接受这个世界,和你的朋友和亲人!只要你感觉到了幸福,我想你就不会在那么焦虑和不安.勇敢点去面对! 追问： 还好吧,我跟我家人偶尔吵吵小架,跟我爸妈顶顶嘴,偶尔出去玩玩...生活还算过的很融洽,(从来不吵架,不顶嘴的孩子那就是没心的,),我跟我同学朋友相处的也很好,总是觉得自己很多地方不足,感觉自己低于别人,想要让别人觉得自己很优秀, 回答： 这是正常的!每个人都不想被一片遮住了光彩啊,我觉得这样的生活就挺简单,挺幸福的,呵呵..可我已不能在回到青春了,所以楼主要敞开,别枉度青春那! 追问： 去年,跟一个女生交往的时候,(说是交往,说是情侣关系,其实我感觉什么都不是,),我心里就是有种声音在跟我说:她肯定在说你的不好,在跟她朋友说你不好,说你难看,不帅,....就跟这些什么之类的话,感觉自己很失败, 回答： 我想这些种种都是你的不自信引起的把,..要想信自己,你来到这个世界,必定有你要绽放的...自信一点,你会走出阴影的!加油 追问： 应该吧,对,我来到这地球上不是来浪费粮食和资源的. 回答： 你活在青春,本就不该惆怅,自己.. 追问： 谢谢