中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯

　　湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

　　中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

　　我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因。

　　我最早的时候去拔过罐，吓了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

　　说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：薏米红豆芡实粥。

　　这款祛湿食疗方子大有来头，出自宋朝药典《和剂局方》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配芡实和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝，只是并不知道这个来历。

　　拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

　　我把这个薏米红豆芡实粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到这个配方有健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

　　猫搜润茗堂旗舰店，他们家有一款薏米红豆芡实粉，这款粉是由薏米、茯苓、芡实、红豆、山药、葛根、小米、小麦胚芽等8种纯天然五谷杂粮组成的，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，食补调养效果非常好。

　　购买时认准：润茗堂旗舰店，只有天猫旗舰店才能买到正品！据说现在搞活动买二瓶送一瓶，非常划算！

　　每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗润茗堂薏米红豆芡实粥，非常方便，味道也很好。吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。

　　薏米红豆芡实粉的效果比我自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是润茗堂原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。

　　我爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝薏米红豆芡实粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！

　　润茗堂薏米红豆芡实粉的配方精巧无比，其中芡实，茯苓、薏米是健脾祛湿的主药，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。方中茯苓、薏米、葛根健脾渗湿，山药、小米滋补脾胃，滋补五脏，薏米、茯苓有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思和逻辑。

　　薏米：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。

　　茯苓：茯苓有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。

　　红豆：红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。

　　山药：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、肝脏等功效。

　　葛根：葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。它还具有清热解毒、补肾健脾、清心明目、润肠道便及醒酒等功能。

　　这8种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必备美容品！

　　现代人压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆、薏米、芡实、茯苓莫属。 我现在每天早上都在任弼时子女公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。

　　还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段润茗堂薏米红豆芡实粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，状态很好，觉得不错。

　　中医，吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和开胃宽肠的芡实一起食用，芡实健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；茯苓除了祛湿消肿外兼具美白功效，淡化色斑，使皮肤白嫩；葛根富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满，令皮肤变得细腻、滋润、有光泽；薏米促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

　　中医教授配比好的8种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。

　　减肥要控制热量摄入，但万不可节食更不能随便吃减肥药，这两者都会身体的新陈代谢，变成一吃就胖的易胖体质。有减肥需求的朋友，搭配“润茗堂胶原蛋白代餐粥”代替晚餐食用，这款代餐粥含有胶原蛋白、魔芋、葛根、蔓越莓、葡萄干、红枣等天然材料，有热量低，饱腹感强，营养全面的特点，食用有减肥代餐、美白祛斑、延缓肌肤衰老等食疗功效！

　　俗话说：男人肝好强壮，女人肝好漂亮！男人补肾先养肝。肝血充盈，血液才能顺利为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。“润茗堂莲子绿豆淮山粉”有清肝排毒，养心安神，补肾养肝的食疗功效，春夏季是养肝血最好的时机，大家一定要把握好。

　　女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“润茗堂阿胶红枣枸杞粉”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

　　现在的工业发展导致了空气严重污染，加上吸烟人群越来越多，导致肺癌变成了中国发病率第一的恶性肿瘤，已经严重到大家的健康，在日常的饮食里要多吃清肺润肺的食物，没时间养生的朋友们可以多吃“润茗堂杏仁百合雪梨粉”肺部，帮助排出肺部垃圾，减轻肺部负担，远离肺癌。食用还有肌肤的效果。

　　微笑，是给脾胃最好的礼物。人、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

　　冷饮，啤酒喝起来毫无，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心。

　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒脾胃有关。

　　很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要受到寒邪，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

　　对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

　　很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

　　热天在厨房做饭是种，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都脾胃。

　　夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

　　脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

　　很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

　　千寒易除，一湿难去！湿毒对于人体来说最难调解，旁人也无法帮忙！在夏天一定要多食薏米红豆芡实粉，帮助祛除体内湿邪，外调加内养，食用可让肌肤细腻白嫩，体态轻盈，头脑灵健！