人们现在对美食的要求越来越高了，有时候几乎于挑剔，做出来的菜不仅要味道香，而且还要颜色好看有食欲，更重要的是营养也要均衡，不然小孩又该挑食了，不但山柳村的寡妇孩子会挑食，有时候大人也不例外。今天就给大家介绍一道颜色全，营养丰富的家常菜。

　　第四步、然后把木耳、胡萝卜、菜椒和青菜都放进去，继续翻炒。炒制八成熟时，加入食盐、生抽、蚝油、味精、胡椒粉等调味料，具体的可以根据个人的口味添加。

　　第五步、用米饭、糙米、薏仁、燕麦等五谷杂粮一起熬成杂粮饭，熬饭之前最好先浸泡一下，这样熬出来的。当然想省事可以用电饭煲来做。

　　先盛杂粮饭，上边再盖上五颜六色的菜，一顿美味的工作餐就准备好了。可以中午去单位的时候捎着，如果单位有微波炉能加热一下就更好了，也可以用保温饭盒盛。