东旭粮油-粗粮煲汤更加美味 由于人们对精细食物的，对粗食越来越寄予厚爱。的确，粗食中含有大量的纤维素，纤维素本身对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通。这些.，对于.肠癌和由于血脂过高而导致的心脑血管疾.都有好处。平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃，其实粗粮还可以煲汤，不仅养生效果好，味道还是不错的。那么粗粮有哪些煲汤方法呢？1. 南瓜枸杞甜汤原料：南瓜200g，枸杞50g做法：1、南瓜去皮洗净，南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜；2、将南瓜切成方块； 3、枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；4、浸泡后的枸杞清洗干净备用；5、兼职小娇妻煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水；6、南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；7、食材煮熟后，关火；8、 温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯2. 糙米薏仁红豆汤原料：糙米100克，红小豆100克，薏仁70克，水900克。做法：1、准备好原料；2、将原料称重；3、将薏仁提前一晚泡好（至少也要浸泡2个小时）；4、将原料倒入压力锅内，再加入900克的水，盖上盖，定时30分钟即可。5、按自己口味，吃的时候可以放点红糖，味道更好！3. 胡萝卜玉米龙骨汤原料：龙骨，胡萝卜，甜玉米，生姜，盐，鸡精做法：1、中烧开水，将清洗干净的龙骨放入煮开，用清水冲去浮沫2、胡萝卜去皮，切成滚刀块3、甜玉米切成小4、高压锅里放适量的水，滴两滴醋，先放入龙骨和玉米5、大火烧上汽后，转中火煮15分钟6、待高压锅开盖后，汤中加适量的盐，然后再放入胡萝卜块，重新加盖煮开7、最后鸡精调味，即可……

　　现在开始注重养生的人群越来越多，人们对于湖南熟五谷杂粮进货的原料和蔬菜的需求也在逐步增长，我们常看到人们回去挖野菜，吃窝头等粗粮。”这可见人们的养生意识在逐步增高，但低温烘焙熟五谷杂粮的.其实又各不相同。下面就让我们一起来了解下吧。低温烘焙熟黑豆味甘，性平，入肾经，有补肾壮阴、利水排浊.。现代药理发现黑豆维生素E的含量比肉类高5-7倍。而且黑豆皮含有花青素，花青素也是.的抗氧化剂来源，能清除体内基，尤其是在胃的酸性下，抗氧化效果好。高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，撒上芝麻即可。高粱粑对于一些胃肠略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹，比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤更增加一些丰润的口感。经常吃湖南熟五谷杂粮进货的原料可以起到减肥的.。其中富含膳食纤维，这种物质可以起到通便、减肥的.。这就是吃五谷杂粮的好处。经常悲伤欲哭，或无缘无故爱哭爱笑，多呵欠，或不宁，失眠心悸，应用甘麦大枣汤具有明显的效果，是中医治疗这类妇人癔.的有效方法.

　　低温烘焙过的黑豆营养会流失吗所以民间常言，“要想延年益寿，每天吃点黑豆”，可见其重要性。现代营养学家也指出，低温烘焙五谷杂粮黑豆含有丰富的钙、钾及多种微量元素，有补肾乌发、补血明目、调中解暑的食.果。那么低温烘焙过的黑豆营养会流失吗？低温烘焙五谷杂粮黑豆由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华、延伸生命的营养元素。黑豆中粗纤维的含量达4%，超过黄豆很多。粗纤维素具有良好的通便.，便秘是中老年人普遍存在的问题，现代人饮食过于讲究精细，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道承担，容易便秘，导致痔疮肠癌的发生。

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