今天是冬至！这是北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天。阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
别看冬至只是一个节气，但是在古代，冬至的重要性远远超过清明、端午等节日，被称作“亚岁”，并有“冬至大如年”的。一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性仅亚于过年。后来，一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。
古时有“冬至一阳生”的。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。但从另一个角度看，此时阳气其实也是最弱的，所以每年冬至前后，夜尿多、小便频、畏寒肢冷、倦怠、风湿关节病以及心脑血管类疾病等，也最容易在这个时候集中发作。正因如此，人们在这个时候千万不能“”，不要从事过于繁重的劳动。《后汉书》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政”。古人之所以在这个时候放假，主要就是为了让人们休养生息，从一年的辛苦劳作中“缓口气”，让身体正气得到提升。
作为当代人，应该在这个阶段停止熬夜，暂时停下手中繁忙的工作，给自己的身体“放个假”。如果实在不得不熬夜，姓刘女孩名字大全一定要注意固护自己的阳气水平。饮食上，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虚弱的时候吃一点，可以减轻胃肠道的消化负担，起到温养脾胃的作用。如果免不了要出门，大吃大喝，为了身体健康，一定要注意管住嘴，生冷尤为。
此外还应早睡晚起，充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积；多注意脚部保暖防寒，晚上用艾叶生姜水泡脚，微微出汗即可；还可以艾灸神阙穴，每次20分钟以上，温经通络，调和气血。当然，也尽量不要房事过频，以免消耗过多。
冬至在古代的地位非常高，到了宋代更是无出其右。根据《东京梦华录》记载，到了冬至这一天，无论是谁，都要穿上新衣服，将自己好好打扮一番。哪怕是倾家荡产，或者出门管别人借，也要有一身体面的衣服。在打扮好之后，人们可以出门祭祖，也有三五成群享受美食的。总之，在这一天，无论人生境遇怎样，也无论有钱还是没钱，都要正正地“摆阔”一次。
积极向上的心理状态有助于身体的健康。人们在冬至前后一定要多给自己找乐子，因为面对萧条的寒冬，我们往往情绪低落，产生抑郁、悲观、失望的心理，这对于防治疾病十分不利。如果你眉宇之间不开阔或有竖纹，手掌容易发红，遇事悲观，做事情没有动力，平时容易有心慌胸闷等问题，就更要多加注意了。
“明年壮如虎，全靠冬至补”。冬至，是本年度最后一个也是特别重要的一个养生机会，北方地区有冬至宰羊，喝羊汤，或者吃狗肉、饺子、馄饨的习俗；南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面的习惯。那冬至到底应该怎么吃呢？
做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，大火烧开，小火炖煮1-2小时，吃肉喝汤。此方是中医经典《金匮要略》中的方剂，主要针对血虚而体寒的人创建，尤其胃寒较重、秋冬手脚凉、贫血、易感冒及经常腹痛的朋友可不要错过。
原料：猪小排(猪肋排)250克，辅料：白萝卜100克，调料：盐5克，味精2克，醋5克，大葱10克，姜5克。
做法：将猪小排骨洗净，剁成段；白萝卜去皮，切成块；葱切段，姜切片备用；将锅置于旺火上，倒入清水烧开，下入猪排骨块和醋煮开。撇净浮沫，加入葱段、姜片烧开后，加入白萝卜块，倒入沙锅内，盖上锅盖，改用小火煮2个小时；至猪小排骨肉熟烂离骨，拣去葱段、姜片不用，放入精盐、味精调好口味即可。萝卜排骨汤能开胃健脾，是人们顺气补血的最佳冬季养生食谱。
最后还要大家，冬至是整个阴、阳气转变最重要的时间点，在此时所做的努力，隔年皆可收其效，换句话说，如果冬至的调养正确得当，将有助于未来一年内的身体调养成效。所以我们一定要好好这一丝生机，身体阳气充足，才能益寿延年哦。