秋天是阳气和阴气过度时期，所以秋天最重要的事情就是养阴，适应自然规律，为来年做好准备，除了通过饮食来进行养阴外，有必要养成早睡和早起的好习惯。秋天很容易干燥，在饮食上主要是预防干阴，滋阴润肺，少吃辛辣，生冷食物为主。
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以榨汁、生吃、或炖品都可，对肺热咳嗽、袪麻疹、治咳嗽和支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果与荸荠、配与蜂蜜、和甘蔗相食，效果会更好。
丝瓜能清除热量和痰。它特别适合那些有咳嗽和多痰厚黄的人吃。这是因为丝瓜的植物粘液含具有去除痰作用的皂苷。任何咳嗽肺热或风热肺的人经常吐脓性痰，应经常吃丝瓜汤效果更好。
蜂蜜的作用有很多，如清热解毒，清肺润肺的功效，对神经衰弱症也有一定的疗效。对于高血压、冠状动脉粥样硬化病变等都有很好调理作用，在秋天，老年人可以用蜂蜜代替糖，并经常服用。但糖尿病患者应该要小心吃蜂蜜。
葡萄有滋补的作用，葡萄中的糖对人体含有益的矿物质和维生素。葡萄是一种药物，具有胃和强健胃的功效。身体虚弱的人群、营养不良，多吃葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸和卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分，含糖量特别高。
白萝卜是凉性味甘的食物，具有清热解毒的功效，而且还具有健胃消食、对于痰多和咳嗽有很好的缓解作用，而且还具有顺气方便以及生津止渴等效果。
大枣可用宁心安神，有益于增长智和补脑，并可增强食欲，可抗过敏和提高人体的免疫力，还可以预防高血压和骨质疏松症、贫血等症状，是老年人秋季的好食品。
综上所述，我们了解了哪些食物最适合秋季吃。秋天是一个从炎热转为凉爽的季节，秋季还特别干燥，在秋天，有些人容易感冒、也是呼吸道疾病的高发季节，很多有干咳、嘴唇干燥的症状，总之，秋天适合吃润肺、滋阴、以及止咳嗽等食物。
泰州大健康新城引领“产、城、人”同步跃升8月中下旬，泰州医药高新区5天内有两家企业向港交所递交招股说明书，拉开中国医药城企业上市的序幕。作为全省生物技术与新医药产业核心区，…【详细】
江苏推出30条政策深化科技体制机制江苏推进科技创新新政解读① 编者按在8月28日举行的全省科学技术励大会暨科技创新工作会议上，我省发布《关于深化科技体制机制…【详细】
本周江苏多阴雨天气 气温变化不会很大多雨+闷热，本周入秋无望上周末体验了一把“秋高气爽”，着实惬意！新的一周，江苏还会继续舒爽下去？现代快报记者了解到，随着冷空气影响远去，气…【详细】mimk-009