十二生肖排列顺序白露过后,秋风在降温的同时,空气中的水分也日益减少,这种干燥的气候特点,在中医上形象地称之为“秋燥”。这个时节,很多人会出现口干感咽干、皮肤干燥等症状。秋燥可以说常伤人的,一定要多加注意。
专家指出,秋季饮食应该以清淡为主,少吃油炸的食物,应该多以新鲜的蔬菜水果为主,蔬菜类易选择菠菜、冬瓜、黄瓜、大白菜等,肉类可选择鸭肉、兔肉。此外,应该多吃一些萝卜、莲藕、蜂蜜、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。
秋天燥气很重,燥气通肺,而肺为娇脏,司呼吸,一旦被燥邪所伤就容易出现喘咳、口干舌燥等症状,可以适当服用东阿阿胶润燥,《本草纲目》记载,阿胶“和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”。
今天,为大家推荐一款东阿阿胶润肺汤,具有养阴润肺、宁喘止咳的效果。此汤以东阿阿胶6克,梨一个,冰糖、银耳适量为食材,将东阿阿胶,梨切块,加冰糖、,银耳,煎煮20分钟,可长期服用。
对脾胃虚弱的老年人来说可以晨起以粥食为主,比如百合莲子粥、黑芝麻粥等,也可以多吃些莲子、百合、红枣、枸杞等滋补之品。
从中医理论而言,秋季属金,对应白色,多吃白色的食物能够补肺,以达到养阴润肺、去燥噪的效果,而百合就是秋季养阴的好食材之一。百合入肺、心经,具有润肺止咳、清心安神的功效。