黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。功效：经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。4、将香菜、朝天椒碎、木耳汇合放在一个较大的容器中，放入生抽，醋(可多放些)鸡精，香油少少许，拌匀即可。

　　原标题:女人吃什么补血 日常食疗养生多吃5种黑色食物补出好气色

　　黑色食物一：黑米

　　黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。

　　另外，总感觉气短乏力，而且一上班就犯困，每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。

　　推荐食谱：

　　黑米鲜藕粥

　　材料：鲜藕200克、黑米100克。

　　调料：红糖适量。

　　做法：将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

　　功效：经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。