虽然已立秋，但天气还是特别的闷热。很多人这个时候会昏昏欲睡，白天常常精力不济，工作的时候不容易集中精力，吃什么都没有胃口，总觉得有点不舒服其实，这不是生病了，而是你的身体有些不适应天气的变化。《健康第一》之食疗养生季，请到了立医院中医科主任兼治未病中心主任司国民，给咱们讲讲如何根据体质调理身体。

　　据司主任介绍，中医分为平和、阴虚、阳虚、气虚、气郁、痰湿、湿热、血瘀、特禀九种体质，不同体质的人有不同的表现症状。平和体质就是人们平时所说的健康体质，总体特征是：体态适中、面色红润、精力充沛、体形匀称健壮等。相对于健康体质，那些偏颇体质的人就没那么幸运了，这些体质的人群有先天性的也有后天性的，拿阴虚体质来说，主要特征是手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、耐冬不耐夏等，当然并不是所有的症状都具备才是阴虚体质，一个人身上出现一部分症状说明就有阴虚。

　　天气炎热，容易耗气伤阴，很多人选择吃六味地黄丸来缓解，但一定要注意六味地黄丸口感很腻，最好每次分成若干份吃。阴虚的多喜爱吃膨化食品、油炸食品，这些都是导致阴虚体质的主要诱因，尤其在夏天表现更突出，日常生活中可以多吃水果、百合、梨水等这些养阴食物。除了食物疗法，司主任可以通过代茶饮、药食同源的中药材进行调理，例如：麦冬、石斛等中药，分别用开水泡茶喝，一般20天为一个疗程，养肺阴的效果非常明显。

　　阳虚体质的人容易胃寒、肠寒、肺寒。尤其到了夏天，胃寒的人，吃雪糕冷饮，甚至灌点凉气就容易肚子疼拉肚子。肠寒的人吹空调容易拉肚子，肺寒的人痰的颜色很清晰，主要症状有畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪等。

　　阳虚体质也有食物疗法，羊肉、羊汤都有调理阳虚的作用，除了食物疗法，还有很多药食同源、代茶饮的疗法，例如：干姜、锁阳、鹿茸。使用方法很简单，可以直接泡水喝，鹿茸一次58片即可，也可以磨粉冲服，一天13克，也可以煲汤喝；锁阳十片左右，大约6克，腰酸、怕冷的人都可以服用；干姜也是6克，可以煲汤时候放几片。

　　46 ~ 65岁人群随机抽样调查表明，衰老、虚弱引起的体虚占51．4%，是各种病因中最高的两个点。这与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。专家提醒大家都来关心这个年龄段的人群。

　　除了阴虚、阳虚体质，气郁、痰湿、湿热、血瘀、特禀五种体质也有相应的表现症状，那在日常生活中怎样体现出来？平时该如何判断自己属于那种体质，以及日常该如何通过保健养生改善？敬请收看《健康第一》之食疗养生季。

　　《健康第一》时间：山东电视影视频道每天下午17:0017:30。如果你有任何关于健康的问题都可以给我们发短信至。 （李蒙昭）

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