1、昆布（海带）

　　昆布有软坚散结、消痰利水的作用。《食疗本草》记载昆布可“下气，久服瘦人”。

　　现代研究证明，昆布具有明确的调脂作用。昆布所含的多种矿物质、微量元素能减少人体摄入的动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。

　　有报道称肥胖人个月吃～公斤昆布能达到理想的减肥效果。

　　6、茶叶

　　茶叶有清、除烦渴、化痰、消食、利尿作用。本草学家陈藏器说：“（茶叶）苦寒，久食令人瘦，去人脂。”

　　研究证明茶叶能预防血脂紊乱，茶叶所含的咖啡因有兴奋中枢神经作用，使睡眠减少，消耗增加。

　　想知道如何月瘦15斤？关注微信，教你体重管理、科学饮食、瘦身减肥

推荐：