陈允斌：女，出身于中医世家。外曾祖父在时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称“刘善人”。允斌女士自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理，熟知传统中医医理与现代营养学，在食疗保健领域颇有。目前，她正致力于推广简便易行的食物保健养生方法，深受群众欢迎!2010年参加湖南卫士百科全说栏目，让更多人们熟悉了她！

　　2011-1-4百科全说：陈允斌治疗失眠，咳嗽，婴儿湿疹以及儿童感冒引起的发烧食疗方法2011-01-0420:15

　　摘要：饮食误区：做鱼去鳞吃鱼的时候带着鱼鳞一起吃就不会上火。鱼鳞的烹调方法：先把鱼放进锅里两面都煎一下，然后再炖。做鱼的时候加上山楂、陈皮有益身体健康鱼皮煎焦了以后会产生致癌物。饮食误区：腐乳吃多了致癌腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐

　　陈允斌：女，出身于中医世家。外曾祖父在时为地方名医，救人无数，曾耗费十数年时间苦心研究简便低廉的食疗药方，人称“刘善人”。允斌女士自幼得母亲及两位姨母传授食疗保健医理，熟知传统中医医理与现代营养学，

　　摘要：陈老师为我们总结了一些不可不知的补品误区，下面我们就一起来研究一下吧：1.人参是最佳的保健品，人参是药要谨遵医嘱人参只适合虚弱的人食用，正慎用，常熬夜的人不能吃人参，人参是大补元气的，一定要在医生指导下食用。人参的妙用：当你参加考试、重要会议的时候，

　　粥方组成：黄芪10克，大米100克，白糖少许。煮制方法：将黄芪择净，切为薄片，用冷水浸半小时，水煎取汁，共煎两次，二液合并，分为两份，每取１份同大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。功效：健脾补肺，益气升阳，固表止汗。适应症：适用于肺脾

　　简便制作咸鸭蛋的方法： 1.先用白酒把鸭蛋浸下，把鸭蛋两头沾上盐(喜欢口味咸一点的可以整个都沾上盐)。2.把鸭蛋密封起来（两个星期咸鸭蛋就可以做好了，淹的时间越久蛋黄越油）。

　　气虚的症状：爱出汗、一动就气喘吁吁、爱疲劳。气虚的食疗方法：黄芪粥黄芪粥的做法：30-60克黄芪三煎三煮，加大米煮粥。黄芪粥最好在早上喝连续喝一周可见效。气虚的人不适合过度运动，大量出汗、蒸桑拿。注意事项：汗血同源，汗出多就相当于出血。气、血是人体的一对

　　饮食误区：腐乳吃多了致癌很多人都说腐乳吃多了可以致癌，那么事实到底如何呢？陈允斌老师告诉我们腐乳是中国人的奶酪，腐乳的营养比豆腐好，腐乳上出现金的毛是有益的，相当于我们生活中的抗生素。腐乳功效：吃腐乳能够缓解轻微的肠胃不适。

　　复发性口腔溃疡又称复发性口疮或阿弗他口炎，多见于青壮年，女性较男性多见。临床表现为口腔黏膜上反复出现孤立的、圆形或卵圆形的浅在溃疡，可单发或多发，伴剧痛，一般10日左右可愈。患者语言、均感困难，溃疡面多为黄白色，底浅

　　陈允斌气滞上火治疗方法：玫瑰花茶、柠檬茶【泡制方法】将玫瑰花和茶叶放在有隔滤器的泡茶器皿中，用开水冲泡，泡至色如琥珀即可，最后加上红糖或者蜂蜜。提起玫瑰，就让人想到浪漫。据介绍，喝玫瑰花茶可缓和情绪、补血气，还可美颜护肤、另外对肝及胃有调理作用，重要

　　口腔溃疡的主要成因有两个：一、跟人随着年龄增长，口腔免疫力下降的生理缺陷有关，成年人由于成长激素的分泌减少，口腔对于维生素的吸收能力反而不能儿童生长期；二、复发性口腔溃疡属于多基因遗传病，父母比较严重的话，子女遗传上的可能性极大。百科全说陈允斌老

　　陈允斌神奇鱼腥草，天然消炎药鱼腥草作为植物抗生素，最难得的是它的药性可以通达人体的上中下三焦。上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、炎、肾炎，外至皮肤上的炎症和疱疹，都可以通治。对于各种细菌、病毒引起

　　陈允斌何香猪肚汤治疗长期老胃病导致老胃病，主要有两个因素，一是胃热，还一个就是胃寒，这两个因素，和肝肾有关，肾猪肚可以补胃、当药引、促进溃疡愈合。原料：茴香籽（量的多少自己把握吧）、猪肚（一整个）、

　　陈允斌解读香菜的保健作用与功效简易食疗香菜的功效：1.开心阳、改脏功能、缓解心胸憋闷；2.改脏的供血功能、通鼻窍。香菜用凉拌的方式功效最好，凉拌香菜需直接生拌不要水煮。香菜简介：香

　　解密生活中7大饮食误区（简易食疗）1、胡椒是上火的调味料其实吃胡椒不会上火，吃胡椒可以引火归原，降虚火。有的人是由于这种虚寒体质而造成了上虚火，有口腔溃疡、牙床肿痛这不是实火是虚火，就可以用胡椒炖

　　陈允斌解读如何让鸡蛋壳变成治病良方简易食疗鸡蛋壳的的功效：1、补钙；2、弥补吃鸡蛋带来的后遗症；3、调理胃溃疡（连续吃一两周可消除胃溃疡）。鸡蛋壳粉的用量：1岁小孩1克，2岁小孩2克以此类推，10岁以上都

　　梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，味甘微酸、性寒、无毒，具有润肺凉心、消炎降火、解毒的作用。

　　白萝卜皮的功效：1、含有芥辣素。可以消炎、杀菌（所以对于风热的感冒和咳嗽是一剂良药）；2、顺气、化痰、止咳，可治疗风热感冒；3、消水肿（孕妇也可以消脚肿）冬瓜是消偏热性的水肿，他比较寒凉，白萝卜

　　葱根的功效：散风寒、消炎、杀菌、预防感冒和支气管炎、通鼻塞。小孩子平常的小感冒就用葱根、葱白煮水喝就可以了。治疗风寒重

　　1、马齿苋洗净，将大蒜拍碎切末；2、锅内放水，水中放一匙油、一匙盐，将马齿苋倒入焯水，马上关火。3、用

　　血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2.白头发、心烦气燥、情绪不稳定。血热的食疗方法：凉拦马齿苋凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。注意事项：平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋。马齿苋功效：

　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉血寒的食疗方法：生姜红枣茶生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝

　　血虚：补血重点是调脾血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。血虚的食疗方法：当归黄芪茶当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克;将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。当归黄芪茶

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