补阳和壮阳，其实是不同的概念。现在很多人把它混为一谈，好像觉得补阳，就是壮阳的意思。现在很多人，特别是男生最怕人家说他阳虚，说阳虚好像就怎么样，其实不是这个概念，上期我们讲了什么是阳，阳气的作用，以及怎样补阳。本期我们来谈一谈人为什么要壮阳？

　　壮阳，其实是一个中医名词，指的是因为男性阳气不足，会出现一些男性的疾病，比如说性功能障碍，早泄、阳痿等这样的一些问题，这个时候他需要有一些外力来推动，这个过程叫壮阳。比较广泛一点，说壮阳，它是指通过饮食、通过一些强力的药物，甚至通过针灸、按摩、运动等等一些手段来提高男性的阳性气息，达到提高肾阳，强阳，健体提升性功能，增加性欲这样一个目的，这个就是所谓的壮阳。

　　当然，壮阳不代表说男性的性功能一定是存在障碍的。目前这方面其实很多人是有存在一个误区的，我觉得我们必须要正确地对待。

　　首先，所有的男士不要妄自菲薄，不要觉得自己某些方面好像比较能力差一点，其实不见得，很多时候只是心里的一个作用而已，正确对待，然后心情不要过于紧张，其实就不会有太大的问题，加强运动本身可以产生壮阳的作用。

　　夏天推荐大家一定要多运动，不要怕出汗，因为运动的时候我们可以更多地接触到阳光，我们这里的运动指的是室外运动，而不是室内运动。

　　很多人以为必须要去吃一些生猛海鲜，吃一些山珍海味，好像才能够达到壮阳的效果。其实从心理学的角度来说，很多里一旦存着要去壮阳的这种概念，不管你吃什么东西，你会发现他都会适得其反。我们在临床上做过这方面的调理，我发现只要把这个人的壮阳这种想法把它去掉，然后让他正常饮食，你会发现，他身体自然而然就会变得越来越好了，倒不见得非得要去吃那些非常厉害的一些食材。还有一些人误以为壮阳，就必须要去使用一些很厉害的一些中药材，比如有些人喜欢吃冬虫夏草，鹿茸虎鞭等等。

　　当然现在可能有一些男士可能会出现一些问题，比如说房劳过度，损伤了肾精或者大病，然后久病导致气血两亏，这个时候可能会出现一些真正的性功能方面的问题，那么在这种情况下确实是需要进行补养的，但是也不是像大家所想象那样进补，猛补，而是需要有一个过程需要有一个计划。

　　当然现在可能有一些男士可能会出现一些问题，比如说房劳过度，损伤了肾精或者大病、久病导致气血两亏，这个时候可能会出现一些真正的性功能方面的问题，那么在这种情况下确实是需要进行补养的，但是也不是像大家所想象那样进补猛补，而是需要有一个过程,需要有一个计划。

　　所以当身体没有出现明显症状的时候，请大家不要随意的去乱补，去壮阳。当身体出现问题的时候，也需要在专业人士的指导下合理的进行调养，而不是像你所想象的海马猛吃，鹿鞭、虎鞭也吃，不一定非得要这样做。

　　我们说真正的调养是润物细无声一些，平平淡淡的一些中药材加上我们平平淡淡的食物，其实才是真正的就是治本的东西。

　　通过许老师跟我们分享的“补阳和壮阳的区别”，让我们了解到其实在日常生活中我们更多的需要是养护我们的阳气，《黄帝内经》提到在盛夏的季节是一个养阳的好时机，比如说早上一杯姜枣茶，适量吃些羊肉，日常搭配一些韭菜、温热性的一些食物，大豆、黄豆芽这些食物让我们的阳气能够拉升起来，这就是一个很好的温补阳气的方式。壮阳，其实我们是不能够随随便便的去滋补的。当你一日三餐能够饮食正常了，你的身心健康了，加上适量的运动了，我们就不需要吃壮阳的药物了，来提高我们的身体机能。

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