[]古中医中就有关于“五谷杂粮可养五脏”的记载，而早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。五谷杂粮养生的秘诀是什么？其实所谓的“五谷”主要是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。去看看五谷杂粮养生是如何滋补的吧。5gq枫网_生活从50岁开始

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　　五谷杂粮养生滋补五脏胜补药 小麦被称为“五谷之贵”5gq枫网_生活从50岁开始

　　五谷杂粮养生：5gq枫网_生活从50岁开始

　　小麦重养心5gq枫网_生活从50岁开始

　　小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去燥，对消除女性更年期综合征、盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。5gq枫网_生活从50岁开始

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。5gq枫网_生活从50岁开始

　　【推荐食谱】5gq枫网_生活从50岁开始

　　小麦红枣粥5gq枫网_生活从50岁开始

　　原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。5gq枫网_生活从50岁开始

　　做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。5gq枫网_生活从50岁开始

　　小米重养脾5gq枫网_生活从50岁开始

　　小米是五谷之首，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，是进补的“上品”。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，也就是粥油。粥油具有胃粘膜、补益脾胃的功效，适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。煮小米粥时，新米的补益效果比陈米好。5gq枫网_生活从50岁开始

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。5gq枫网_生活从50岁开始

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　　小米南瓜粥5gq枫网_生活从50岁开始

　　食材：小米100g、南瓜300g5gq枫网_生活从50岁开始

　　做法：5gq枫网_生活从50岁开始

　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；5gq枫网_生活从50岁开始

　　屏蔽此推广内容2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；5gq枫网_生活从50岁开始

　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。5gq枫网_生活从50岁开始