节后应多食五谷饮食疗法养生粥调节肠胃，以防臃肿春节聚餐，亲友推杯换盏、觥筹交触，再以及大快朵颐和熬夜娱乐，在纵情享用的同步，不少人就遗忘了“饮食适量”，急性肠胃炎、酒精中毒、胃流血病号源于增加。

　　记者今天从、仁济、深圳市中医医疗机构等知道到，春节过后因大吃大喝、喝酒过度等诱发的胃肠道疑难足够集合，诸如：厌食、反胃、胀气、打嗝等，另外还囊括别的种种异常，像：头发懵、脑袋胀、酸胀异常等，而口气重、嘴巴苦、舌苔黄厚等也屡屡浮现。节日之间，因酒精中毒前来看病的病号也比较集合。

　　医师提醒记者，高蛋白、高热量、高糖、过油的食品，另外影响性食品，加上暴饮暴食的不利习性等对大家的肠胃安康致使了。

　　对此，专业人士指导，节庆时间切勿暴饮暴食，防止加剧肠胃包袱和胆固醇超标；同步，节后必须清茶淡饭，为肠胃松绑。专业人士主张多食用新鲜自然食品，少盐、少油是每个人均适合的饮食原则。

　　李小姐任职于一家公关公司，日常职业节奏快，职业量又大，加班通宵更是屡见不鲜。春节7天长假，李小姐因为本人足足准备了7顿饭局。暴饮暴食之下，李小姐浮现了恶化的腹痛、泻肚、恶心、发热不停，最终住院。

　　徐浦中医医疗机构中医内科副主任医生王起槐提醒记者，白领原本那么肠胃病病号的关键人士，赶上节庆日左右，前来医疗机构看病的白领就更甚了。春节之间，由于暴饮暴食而出新肠胃异常的病号不在部分。

　　王主任提醒记者，现代人的许多病症事实上均是胡乱吃喝吃出来的。食物的类型和数量如果超出躯干的需要，就不会是养分，人也易于发胖，血压、血脂、血糖上升，病症将展现苗头。辛辣肥腻、醇酒厚味、烧烤油炸等尤归于也许加剧吸收系统包袱的食品。

　　王起槐主张节后能够量身配制饮食治疗养生粥，以五谷粗粮为主，或加入地道药物，让不堪重负的肠胃获得更加的调养。

　　8种“刮油”食物：

　　首先：燕麦：具有降胆固醇和降血脂的用途，无疑的因为燕麦中富有厚实的膳食纤维，这样的可溶性的燕麦纤维，在别的谷物中找不到。

　　其次：洋葱：洋葱富有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于血栓的融化。外国人爱吃洋葱，他们时常用洋葱混合高脂肪、高热量的食品，以解油腻。

　　再次：玉米：含厚实的钙、磷、镁、铁、硒等，及维他命a、b第一、b第二、b第六、e和胡萝卜素等，还充满膳食纤维。常食玉米油，可下降胆固醇并弱化血液管道。煮玉米，是最简明的做法。

　　然后：山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能防治心血液管道系统的脂肪堆积，血液管道韧性，谨防动脉硬化；缩减皮下脂肪堆积，防止臃肿。

　　最末：海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特征令养分学家重视。

　　6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其充满膳食纤维，可增强胃肠蠕动，缩减脂肪摄取。

　　7.芹菜：富有较多膳食纤维，富有降血压因素，也有降血脂、降血糖用途。

　　8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有下降胆固醇，防治动脉粥样硬化的用途。

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