哪些最养生古人说五谷为养“吃得过好，蛋白质过高，会扩展胰腺的包袱，对身上尤其较差。”曲黎敏说，黄帝内经中曾说过，五谷为养，是好东西。譬如说米偏凉，面偏热，夏季人易于出汗，人们就不妨多吃面，不妨补心气。

　　而在曲黎敏眼里，五谷里小米是最有养分的。“早晨喝小米粥，傍晚不妨喝大米粥，这些均不错。”曲黎敏以为，高养分的东西，最佳在中午以往吃，一旦晚饭吃，就很难吸收。她过去采访过大多长寿村，那里的长寿白叟们晚餐尤其简明，便是白米粥加萝卜咸菜。

　　“要说这五谷为养，这五果因为助。”谈完主食的疑难，曲黎敏又谈到了果实类的食品。她问了单个疑难，“果实里哪一一些最有养分？”听到这，场下的观众们答复哪些的全是。“最的是里面的核。”曲黎敏说，这就意指着种子类的东西譬如松子、榛子、腰果等坚果类均是很有养分的，人们可以吃部分。

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