豆浆机米糊食谱

　　1、 做米糊功能时，像花生、莲子等比较硬的杂粮都必须泡2-6小时，所有做米糊的食材不得超过一量杯半，水位一定要在1.3~1.5刻度线之间，不然米糊要不是做稀了，要不就是糊了，多做几次，就可以自然摸索熟悉了。

　　2、 调味时，须等米糊做好后再加调味料（如：牛奶、蜂蜜、白糖、食盐），因为调味事先加好的话，会在高温下变色；可以等米糊完成后把它倒入一个大的容器中，再加入调味料，或者倒入各自的小碗中，再自行按各自的口味加入调味料，这样既方便，又不会造成浪费。

　　花生黑米米糊

　　主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g

　　辅料：清水适量 绵白糖适量

　　方法：

　　1、准备材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。

　　2、先用清水将大米，小米等谷物淘洗干净，再倒入豆浆机里面。

　　3、然后往豆浆机里加入适量的清水。（加的水要在上水位线和下水位线之间）

　　4、插上电源，选择“米糊”按键，按下启动键。

　　5、20-30分钟以后，豆浆机会发出“嘀嗒嘀嗒...”的声音，这时米糊就做好了。

　　6、之后把做好的米糊倒入碗中。

　　7、再加入适量的绵白糖并且搅拌一下，这样就可以喝了。

　　糯米黑豆浆

　　材料：糯米30克，黑豆50克。

　　做法：

　　1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。

　　2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。

　　中国吃网菜谱大全提醒，此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处 ，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。

　　中国吃网餐饮网专家表示，现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，按祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

　　黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。黑豆中粗纤维含量高，常食黑豆，可提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

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