《内经》又称《内经》，是我国最早的医学著作，内经中有很多治未病的养生思想值得我们学习，今天我们有幸请到了中医药大学的杨昆蓉老师，他在神农私塾文化公开课上对黄帝内经蕴含养生方法做了精彩的。

　　【专家介绍】：杨昆蓉，2011年毕业于中医药大学，获临床医学硕士学位。主要从事消化系统疾病如慢性浅表性胃炎、胃十二指肠溃疡、反流性食管炎、肝硬化、 病毒性肝炎等、心脑血管疾病及肿瘤放化疗术后巩固治疗等的医结合临床治疗工作。

　　下面我们就跟着专家杨老师一起了解一下。

　　我有一个朋友，它的经济条件非常好，他母亲67岁，问诊的时候感觉说话有点不对，血糖仪都测不出来，这个老人家的血糖已经达到了四十多，他还在背着家人吃 白糖，来医院看诊的时候家人还给炖的鸡汤。他家人脉比较广，还联系印度的医生，想着能有什么吃一次就能把血糖控制下来的药。我在临床看到很多病人经济条件比较好，但是吃一些激素性的药物。现在很多大夫知识关注治病，但是健康知识，尤其是治未病的储备较少，北上广还好一点，我今天要讲的主要是讲中医预防疾病的相关知识。希望大家对照一下自己生活中存在的问题，从而起到预防疾病的目的。

　　我在临床上遇到的病人，大部分都有一个特点，就是家庭功能的，老人自己在家里总是感觉孤独，生活态度十分消极，我比较注重理上的指导和帮助。我们看看现代人的生活方式，经常有应酬，应酬就要喝酒，累了也不休息，当然了，这是因为生活压力大，买房的压力、工作的压力、孩子上学的压力

　　我把现代病分为两类，一类是生活方式病，一类是情感心态病，为什么现在KTV那么火爆，因为人们需要，需要压力的，其实在我看来，这些都没用，反而会使人更，我们更多应该是提升自己的和思想，加强抗压能力。中风、高尿酸血症，这些都是比较典型的生活方式病，生活起居的异常是患病的重要原因，内经里所说的放空思想，不是真的什么都不想，而是一种能屈能伸、能进能退的态度，能做的就好好做，不要有沾沾自喜或者垂头丧气的想法。

　　从社会角度讲，每一个个体都在为社会做贡献，追求更好的自己，但是过于追求完美，会的控制，变得偏执，如果把工作的这种心态带到日常生活中，就会变得斤斤计较、处处碰壁。

　　生活在这个时代真的不容易，不管是在60年代70年代还是我所在的80年代，以前社会不那么发达，但其实也有好处，现在科技发达了，社会进步了，这个交通便利、知识大爆炸的时代，未必就是好的，所谓“大智若愚”，你知道的越多可能越难受，当然我不是说“事不关己高高挂起”，我要分享的是，我们得有宽容的习惯，自己、宽容他人。

　　“懒惰、、”为什么一个人懒惰后变得，他要生活啊，但是懒惰，他要占有资源，他就会把本该不是他的东西想方设法的。这种光想拿钱不干事的人在哪都不受欢迎吧?这些特质都是有联系的 ，如果一个人勤劳、勇敢、善良，他就会想，如果他的利益受到损害，他就会想，那就算了，自己下次再勤快点就好了，可以再多做一点。他就不会去计较，对于自己的人他会包容，生活中你会发现，善良的人都会有感。

　　黄帝内经其实相当于现代的心灵鸡汤。现在各种养生都被谈烂了，但多是纸上谈兵。

　　现在的人，很多智商都很高，但是他的家庭和爱情往往做得不够好，处理的不够恰当。这些都是导致疾病的原因。

　　黄帝内经里面所讲的情志养生，喜怒忧思这些其实是后人给加上去的，什么喜伤心、悲伤肺、怒伤肝、恐伤肾，这些情况我们生活中都是低头不见抬头见的。为什么现在焦虑的人那么多?抑郁的人那么多?这是因为我们生活方式发生了变化，我们的情感交流少了，没有了家庭这种的支撑，没有了子女对老人的关心，特别是一些上了年纪的老人，由于各方面的原因，我们对老人少了很多关怀。

　　生活方式病还有一方面就是饮食，大鱼大肉、胡吃海塞如果能够得到改善，我们的健康情况一定会好很多。举个例子，我的姨奶奶，她101岁了，但是没有任何慢性病，只是皮肤有点干燥，我观察过，她平时吃的很清淡，而且心胸特别开阔。这样的人呢，基本不会有高血压、高血脂、心脑血管之类的疾病。

　　今天咱们讲的内经的养生，一个是生活心态，一个是生活方式，心态上能够做到恬淡，生活上能够节气四时就可以了。可是现在人，冬天做着夏天的事，夏天做着冬天的事，冬天嘛，本来就应该收藏，避免出汗，饮食上配合，多吃几种颜色的食物，还是有效果的。

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