子宫是生命的发源地，也是宝宝的第一个摇篮。在孕育期间，子宫立下汗马功劳，生完宝宝后，妈妈可千万别忘了它哦，很多日后出现子宫脱垂，子宫肌瘤，子宫内膜异位等，都是日常对它忽略所造成。那么，在产后，我们该如何养护子宫呢?

　　产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

　　经常吃豆制品、可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的率降低到46%。合理安排好三餐的营养，多富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动:双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

　　其摘取《黄帝内经·素问》中五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充之说，又有保健之道在于清、调、补之说。古人并且将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。

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　　完美牌高纤乐采用纤维巨人西莲壳、高原圣果沙棘、水果皇后草莓为主要原料，通过食用完美牌高纤乐，可以增加人体内的可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，吸附肠道中的物质并促进它们排出体外，通过润肠通便的作用加快肠内垃圾的排出，进而有效减少有害物质对人体的危害。此外，区别于普通药物，完美牌高纤乐在口感上也更宜人，入口清新，酸甜爽滑，甚至可以把高纤乐当成一种保健饮料，随冲随饮!

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