秋季是适合进补的季节，但是进补之前重要的是先调理脾胃。不管是什么体质的人，如果能有针对性地吃，包你不生病，让你健康、轻松地迈进秋天的大门。

　　表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

　　表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

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