随着社会压力越来越大,人们也越来越晚睡觉,睡眠质量不好,就会出现皮肤变差的问题,为此,许多小仙女想找到护肤的好方法,其实,食补也是护肤的一个很重要的方式,今天给各位小仙女推荐的就是——五谷养生粥。
五谷养生粥就相当于是杂粮粥,里面包含了许多的谷类和豆类,《黄帝内经》中说:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。
五谷养生粥中不仅含有丰富的膳食纤维能够清除体内的毒素,而且还含有维生素E、维生素A、维生素B2等多种元素,能够促进体内新陈代谢,使肌肤光滑细腻白皙。除此之外,五谷养生粥还有辅助减肥的作用。