寒冷的早上喝上一碗热气腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，还有养生功效。当然，粥也分很多种类，大米白粥煮起来方便而且具有健脾胃的功效，但专家更推荐营养丰富的五谷养生粥。香满园大米(御品国珍唐香)产自江南鱼米之

　　寒冷的早上喝上一碗热气腾腾的粥，不仅可以驱寒保暖，还有养生功效。当然，粥也分很多种类，大米白粥煮起来方便而且具有健脾胃的功效，但专家更推荐营养丰富的五谷养生粥。香满园大米(御品国珍唐香)产自江南鱼米之乡，米质晶莹剔透更适合做粥品的主料，其柔滑绵软的口感可与薏米、荞麦等谷物充分融合，熬制而成的五谷养生粥让你齿颊留香，回味无穷。

　　“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千，其养生功效也被认可。荞麦和薏米富含纤维素、多种维生素和矿质元素，营养价值极高。黑米则具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，特别适合作为秋冬进补的食材。糙米能够提高免疫力，促进血液循环，丰富的膳食纤维还能帮助消除沮丧烦躁的情绪，让人充满活力。

　　(1)把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;

　　(2)将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。

　　冬季气候寒冷，自然界的动植物均处在收藏蛰伏的状态，人体新陈代谢也开始减慢，消耗相对减少，营养物质更容易吸收，因此是进补养生的好时节。快用一碗营养丰富的养生五谷粥好心情，健康活力每一天吧!

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