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  • 降血糖来碗五谷杂粮粥
  •   随着生活水平的提高,很多人都患有“富贵病”,高血糖就是其中一种。专家表示,糖友除了要服用药物,还需要适度锻炼身体,并讲究合理饮食,其中五谷杂粮粥有助于日常控制血糖。

      黑芝麻500克,黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克,加面粉50克,调和均匀后煮成粥。分成3顿,随餐食用。

      青嫩南瓜250克,麦麸50克,粟米50克。南瓜洗净切小块,入锅加水煮至六成熟,加入洗净的粟米,煮沸后加麦麸。充分忽悠美女老板结局拌匀,熬煮至粟米熟烂即成,可随餐食用。

      玉米须15克,粳米50克。将玉米须洗净,加水两碗,煮20分钟,去渣取汁。粳米洗净,加入玉米须汁液中,煮成粥。可代早晚餐食用。

      葛根粉30克,大米100克。用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

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