五谷杂粮中含有较多的膳食纤维，从而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。

　　适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，乏力、面色萎黄、营养不良等人群(可用蜂蜜调服)

　　养生功效：软化血管，孕妇梦见死人复活降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

　　养生功效：镇静、、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

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