五谷杂粮也养生，黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生?早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食养生原则，同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。

　　现在我们通常说的，与以前所说的五谷杂粮有些不同。其中的“五谷”包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统意义的杂粮，在此基础上还会加上一些药食两用的杂粮，如红枣、薏苡仁、芡实、淮山、百合、核桃等广义上的各种“杂食”。而且不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。

　　买多共享电商热卖的168五谷平衡餐集合了天地间168种天然食材！168五谷平衡餐是按照四十种人体必需营养素，十五中其它重要营养素的国际标准合理搭配！带壳儿采购原料，坚果籽种谷豆都保留皮壳，而且有活性可以落地生芽。经过高科技的破壁技术将168种天然食材进行处理，既了营养的，又了膳食纤维的含量，使身体吸收能量的能力大大提高。圣艾斯特莱雅