粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养，粗粮还有一个不为人知的秘密，那就丰胸。哪些粗粮能丰胸呢?

　　女人吃粗粮照样丰胸

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E。它可以调剂神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以根除细胞内的基，爱护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，防范乳腺癌玉米也当首选食品。

　　核桃加松仁

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰竭，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

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　　粗粮紫菜卷

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以维持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食品，纤维含量格外高。

　　当然不仅仅是这些，含有维他命B群食品，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食品，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品;维他命A食品，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

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