临证时，很多病人会问，“我能吃这些东西养生吗？”很多养生方法都很好，但不见得人人都适合。

　　下面谈几个比较流行的养生误区，看看大家有没有这样错误的认识。

　　养生的误区

　　一日一苹果，医生远离我，这句话是真的吗？

　　如果你每天吃一个苹果，但经常晚上不睡觉，吃东西没有，又喝酒、又抽烟，或者整天除了坐车就是坐沙发上，缺乏运动，就算吃再多苹果，估计也不能远离医生、不会得病。

　　再比如香蕉，香蕉是一种高热量的水果，吃香蕉能促欲、帮助消化，还能神经系统。香蕉里面的镁元素能让肌肉松弛，缓解压力，还有助于缓解便秘。这么多好处，是否人人都能吃呢？其实不然，从中医角度来讲，香蕉性寒，对于那些胃寒，有虚寒症状的人不适宜多吃。虚寒症状包括容易拉肚子，容易眩晕，这些体质的人最好少吃为妙，或者将香蕉蒸熟再吃。就如喝豆浆一样，有腹胀和爱拉肚子的人，最好不要多喝。

　　与吃水果一样，经常运动锻炼的人也不见得就健康长寿。24岁青年参加渣打马拉松10公里赛事而突然晕倒猝死，是继2006年及2012年后，再有跑手在赛事中死亡！有些人只知道运动健身，却不知道如何正确运动，如何全面养生。经常在充满大量的废气和浊气中跑步；或在休息不够时去跑步；或长时间的劳筋伤骨，是慢性多过养生。

　　养生的关键

　　人类的健康观念几度变迁，对健康的追求也从低层次的生理健全，逐步上升到对生物、心理、社会、等多层面、多角度等更高层次的方向发展，具体表现为具备“健寿智美、德乐和谐”理想的大健康。虽然经济发展、医学进步已大大提高了人类的健康水准，并大幅延长人类的寿命，但距离人类还有很大差距。

　　如何成全“颐养”，达到人类超岁的预期寿命？如何养生？养生的关键点在哪里？核心要义又是什么？这既是数千年来追求长寿人士苦苦追寻的问题，也是目前中医养生学术界研究的重点。

　　汲取古今智慧，追寻天地至理，根据中医经典《黄帝内经》“淳德全道”、中医养生学专家刘焕兰教授经三十馀年磨砺积淀，认为养生的关键在于一个“全”字，提出“全养生”，核心要义包含“全程性”、“原典性”和“基础性”三个层面，令人耳目一新。

　　全养生包含了很深的科学内涵：一是强调养生应贯穿生命的始终，从十月怀胎到百年归去都要注重养生；二是养生传承于原始典籍，根源于传统文化；三是养生应横跨生活的方方面面，衣食住行。养成良好的生活方式，遵从全养生的科学方法，“淳德全道”方能达到“寿敝天地”之境界，即“全养生、大健康、长寿梦”。

　　“上工治未病”是医学的高级阶段，医学的最前线不在于抢救与治疗，而在于养生保健与长寿。养生事虽小，其功大；养生事不难，其行难。不是梦，健康在于不懈地践行养生之道。